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作者[法]萨那·艾芒努埃 著;高巍 译
出版社北京科学技术出版社
出版时间2016-10
版次1
装帧平装
货号A1
上书时间2024-12-23
街头健身概况:
街头健身运动综合了肌肉锻炼与有氧体操的特点。它包括两种风格:一种是纯粹的肌肉训练(街头肌肉锻炼),另一种则是拥有各种精彩炫酷姿势动作的自由风格(街头体操)。
至于这种街头运动来源何处则众说纷纭。一些人认为它来自东欧,还有一些人则认为它诞生于美国的监狱。这项运动确实是从美国开始发扬光大的,在短短几年内就风靡了全世界。
健身之王汉尼拔(Hannibal for King)是这项运动*有名的先驱者之一。
本书简介:
本书按照难度级别(从1到4),以900多张步骤图,完整而系统地介绍了街头健身中各类动作与技巧。
其中,每个神技动作均配有详细的“教学实训”,从*基础的动作做起,一直练习到*高难度的动作,只要按照“教学实训”指导,*后谁都能练就所有神技!
另外,本书还配有详细的“进阶规划图”和“肌肉锻炼图”,让健身者时刻清楚自己处于什么阶段,并清楚自己做该动作所锻炼的肌肉群。
本书既适用于刚刚接触此项运动的新手,也适用于已经有些经验甚至是专家级别的老手。
预期目标:
精准掌控身体,练就出良好的耐力、抗疲劳能力、爆发力、协调性、灵活性、柔韧性!
艾玛努埃·桑纳在大学期间学习体育科技与运动学(STAPS),并于2005年获得法国体育教育任职资格证书(CAPEPS),之后成为大学体育专业教授。鉴于他在肌肉塑造领域及健身领域拥有充分学识,他给多家体育机构担任负责人及教练。
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