情绪管理心理学

图书标准信息

• 作者 鞠强 著
• 出版社 复旦大学出版社
• 出版时间 2020-03
• 版次 1
• ISBN 9787309147728
• 定价 42.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 203页
• 字数 137千字

【内容简介】

本书具体描述了导致个体主观幸福度下降的15个认知错误，这些认知错误不但存在与意识层面，而且存在于潜意识层面；批判了导致个体和周边亲密人群产生巨大负面情绪体验的5个负面人格；也介绍了基本的情绪管理理论和方法。

【目录】

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前言

第一篇懂点心理学是人生幸福的基础！1

第01讲潜意识是什么？理解心理现象的关键3

第02讲人是被自己气死的？你的情绪取决于你看待事物的方式17

第03讲幸福最重要的平衡是什么？利己利他相对平衡论25

第04讲人的欲望分哪几类？你的痛苦源于过度追求32

第05讲多数人就是对的吗？社会暗示对情绪的负面影响36

第06讲大众为何喜欢谬论？态度协调理论告诉你答案45

第07讲生化情绪论有局限？治疗抑郁症应双管齐下53

第08讲情绪管理也讲基本法？认识二元相对平衡哲学60

第09讲阴阳是封建迷信吗？理解二元相对平衡哲学86

第10讲强扭的瓜不甜？人本主义哲学教你与人相处之道！97

第二篇生活中的认知陷阱99

第11讲错程度二元论：生活中哪有那么多对错101

第12讲视角大小论：你的眼界决定了你的幸福感110

第13讲黑箱心理效应：你的忧虑可能放大了115

第14讲悦纳自己论：尽人事，听天命119

第15讲攀比论：攀比等于寻找痛苦123

第16讲价值观宽度论：拥有多元价值观的人更幸福130

第17讲感恩心：好运气的核心是常怀感恩之心136

第18讲面子观论：面子与幸福的关系是一条抛物线140

第19讲爱的需求强度论：你不需要太多的爱145

第20讲公平论：追求公平等于追求痛苦1149

第21讲抱怨有害：牢骚越多烦恼越多152

第22讲接纳不完美：世上无难事，只要肯接纳155

第23讲潜意识风险放大论：一朝被蛇咬，十年怕井绳158

第24讲学会断舍离：懂得舍弃才能成就美好人生160

第25讲社会关系与主观幸福：朋友圈带给人幸福感164

第三篇当心这5类负面人格及10种身心疾病169

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