• 抗炎(老得快、脑雾、皮肤痒、不孕不育、心肌梗塞、脑中风、肝癌等90%的病症及癌症,都是炎症引发的!专业医师教你唤醒身体的自愈力!)
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抗炎(老得快、脑雾、皮肤痒、不孕不育、心肌梗塞、脑中风、肝癌等90%的病症及癌症,都是炎症引发的!专业医师教你唤醒身体的自愈力!)

16.48 3.3折 49.9 九品

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作者王伟岸 主编;紫图图书 出品;李婷

出版社科学技术文献出版社

出版时间2022-01

版次1

装帧其他

货号A3

上书时间2024-12-16

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 王伟岸 主编;紫图图书 出品;李婷
  • 出版社 科学技术文献出版社
  • 出版时间 2022-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787518987160
  • 定价 49.90元
  • 装帧 其他
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 212页
  • 字数 155千字
【内容简介】
如果你全身莫名不舒服、减重减不掉、明显肚子胖、记忆力减退,甚至头发稀疏……这是身体发炎了!想要健康身体,就要做到先抗炎!

  解放军总医院消化内科医学部主任医师王伟岸博士,从健康身体的底层逻辑“抗炎”讲起,依据不同体质、不同症状给出针对性方法和建议,告诉你日常生活中的抗炎方法,以及大家超级关心的抗炎吃什么、怎么吃问题,把身体的炎症消除掉,你也可以告别老、胖、累。
【作者简介】
        王伟岸,医学博士,主任医师,毕业于北京协和医学院,就职于解放军总医院消化内科医学部派驻第三医学中心消化内科,享受军队优秀专业技术人才一类岗位津贴,获北京科技进步二等奖,中华医学科技二等奖,军队科技进步二等奖,发表论文80余篇,学术专著10余部。

        李婷,主管护师,毕业于北京大学医学部,就职于解放军总医院第三医学中心消化内科,中国残疾人康复协会专业委员,参编《基础护理操作技术规范》《急救常识》等书籍和教学光盘,荣立三等功2次,被评为全军护理技术能手,荣获全军先进文职人员等称号,对消化系统疾病内镜微创治疗后针对性护理模式有深入研究。
【目录】
第1章  为什么你的身体会出现炎症? 

1、炎症:身体每时每刻都在发生

2、炎症也有好坏之分:好的炎症和坏的炎症

3、慢性炎症是健康的“秘密杀手”

4、注意,这些习惯会引发炎症

5、什么情况会让身体处于慢性炎症触发状态?

6、体内炎症可以彻底祛除吗?

第2章  炎症的危害

1、“吃得多”并不是发胖的根本原因

2、丢三落四,脑子像笼罩一层迷雾

3、喜欢吃腊肉、咸的食物,会抑制肠道中益生菌的生长

4、不想老得快,提防这些“隐形糖”

5、走路 20 分钟即可启动抗炎基因

6、牙龈出血终会导致心血管疾病

7、健康杀手——动脉硬化

8、在人体所有器官中,容易老化、发炎的是哪个,你知道吗?

9、癌症发生、浸润、转移的背后,都躲着这个“杀手”

10、当大脑发炎、幸福激素“血清素”分泌不足,情绪容易失控

11、脑神经细胞无法再生,人会变得迟钝,这也和炎症有关

12、皮肤受到伤害,保湿能力会下降,容易形成湿疹

13、女性不孕,当心生殖器官发炎了

14、男性不育,从抗炎的角度来处理

第3章  氧化、糖化、发炎三大反应,加速人体老化

1、自由基:身体的衰老早在条皱纹出现之前就开始了

2、做好这两项,皮肤抗衰就成功了一半

3、反式脂肪酸:餐桌上的定时炸弹

4、抗炎就是在抗氧化

第4章  你吃的食物是抗炎还是促炎的?

1、抗炎食物金字塔

2、促炎食物

3、食物是好的药物

4、你不可不知的七大营养素

5、营养素补充剂能替代食物吗?

第5章  食物、炎症与免疫力

1、80%的免疫系统位于胃肠道,吃得不健康疾病随之而来

2、如何做到吃饱、吃好又可以维持体重?

3、挑选食物:选对不选贵

第6章  抗炎食谱

1、对症果蔬汁

2、对症奶品

3、对症营养汤粥

4、对症小食及热茶
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