投资健康一生无忧

图书标准信息

• 作者 李浩 著
• 出版社 科技文献出版社
• 出版时间 2016-11
• 版次 1
• ISBN 9787502383053
• 定价 56.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 字数 380千字

【目录】

目录

上篇　“心”好自然健康

第一章　健康从“心”开始

第一节　以善养心2

第二节　以静修心5

第三节　以德安心9

第二章　阳光心态——照亮心中的灰暗

第一节　感恩让生活无亏欠 13

第二节　宽容让生活无怨恨 17

第三节　乐观让生活无丑恶 20

第四节　自信让生活无畏惧 24

第五节　幽默让生活无苦痛 31

第六节　平衡让生活无猜疑 36

第三章　积极心态——挣脱心中的枷锁

第一节　夯实执着，百无禁忌41

第二节　锁定挑战，洞穿宇巅46

第三节　点燃热情，心火燎原50

第四节　一份奉献，三日阳光55

第五节　活在当下，就地绽放61

中篇　健康来自好“行为”  

第一章　合理膳食

第一节　食物要多样 68

第二节　饮酒要节制 72

第三节　三餐要合理 77

第四节　油脂要适量 81

第五节　粗细要搭配 85

第六节　食盐要限量 90

第七节　甜食要少吃 94

第八节　喝水要注意 100

第九节　烹饪要科学 104

第十节　饮食要卫生 109

第二章　科学用药

第一节　服药要谨慎 114

第二节　特殊人群的用药118

第三节　掌握急救知识121

第三章　日常养生

第一节　规律起居关系大128

第二节　起床后的坏习惯132

第三节　对自己说“晚安”135

第四节　沐浴不是小事情140

第五节　上楼梯后身体出现的小状况   143

第六节　惜精养神需重视147

第七节　居室环境与健康150

第八节　家电使用要得当157

第九节　工作中的杀手171

下篇　身体健康的中医论

第一章  身体小部件的中医论

第一节　从刷牙看体质176

第二节　镜子里的医生186

第三节  头发是个情报站197

第四节  从指甲辨疾病204

第五节  皮肤可观全身211

第二章　中医四季健康的养生观

第一节　春花萌头，舒肝防风222

第二节　夏雨夙夜，避暑清心227

第三节　秋叶思凉，生津润肺232

第四节　冬风落晖，保肾固精238

第三章　中医上的五官论

第一节　“五官”就是“五脏”242

第二节　眼睛映肝脏 246

第三节　舌头探虚实 249

第四节　脸色显气血 258

第五节　鼻子守平衡 261

第六节　嘴巴表积热 262

第七节　耳朵听全身 265

第四章　中医帮您撕下疾病的伪装

第一节　心脏有问题时的身体暗号269

第二节　肝脏有问题时的身体暗号274

第三节　脾胃有问题时的身体暗号279

第四节　肺有问题时的身体暗号284

第五节　肾脏有问题时的身体暗号 292

第六节　15种体味的疾病暗号300