碎片化学习法

图书标准信息

• 作者 尚璐璐
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2021-02
• 版次 1
• ISBN 9787518081844
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 240页

【内容简介】

学习应当是现代人的终身职业，是在日益激烈的竞争中立于不败之地的筹码。忙碌的现代人如何利用有限的时间达成学习目标，已成为很多人亟待解决的问题。本书是一本实用性很强的书，它从现代人的学习焦虑入手，不断深入探讨如何抓住时间的缝隙高效学习，帮助步履匆匆的现代人找到适合自己的学习方法，进而完成学习目标，实现自我提升。

【作者简介】

尚璐璐，女，山东阳信人，出生于1985年12月，2010年7月获江西师范大学法学硕士学位。2010年8月至今，一直在滨州学院从事大学生思想政治教育工作，先后担任辅导员和生班主任工作，工作成绩突出，先后获校级优秀辅导员、优秀班主任、优秀指导教师、先进个人等荣誉称号。工作以来，一直为大学生讲授心理健康、就业指导、职业生涯规划、军事理论等课程，授课时深入浅出，通俗易懂，受到学生的喜爱和领导的器重。

【目录】

第1章　与时俱进，不断学习是一种人生态度　 001

与时俱进，保持学习的常态　 002

从现在起，抓住时间的缰绳努力学习　 005

为自己制订一个学习计划，不断进步　 009

时时充电，拥有纵横职场的资本　 012

职场充电，并不是盲目参加培训　 015

职场倦怠，如何突破　 018

多学一门技艺，为职业生涯上一份双保险　 021

第2章　挤出时间，让每一分钟为未来增值　 027

没时间学习都是借口，时间都是“挤”出来的　 028

最大限度地利用你的空闲时间　 031

把抱怨的时间用在提升自我上　 035

拥有超强的时间观念　 039

精英都是和时间赛跑的人　 042

统筹安排，提升时间的利用率　 046

第3章　化零为整，利用碎片化时间学习　 051

放松自己，避免长时间连续学习　 052

碎片化学习：如何利用零碎时间　 056

充分利用早晨的时间高效学习　 059

科学地安排长假的学习　 063

充足的睡眠能提高记忆力　 066

养成固定的学习习惯，避免时间的浪费　 071

第4章　擅长时间管理，碎片化学习也有章法可言　 075

有效利用上下班时的碎片时间　 076

高效能学习——效率比努力更重要　 079

做一个学习有计划的学生　 082

找到你的生物钟，完善你的学习方法　 086

找到自己的最佳学习时间　 088

好好吃饭，才能好好学习　 091

第5章　善用工具，如此学习事半功倍　 095

善用工具书，辅助你的学习　 096

了解工具书的种类　 099

“轻松耳朵学习法”，随时随地学习　 102

如何利用录音笔高效学习　 105

思维导图法，帮你构建知识框架　 109

舒尔特方格法：训练你的注意力　 112

携带纸笔，养成随手记的习惯　 115

第6章　形成习惯，巧用妙招，让自己爱上学习　 119

你为什么不爱学习　 120

为5年后的你命名　 124

切断电源，拒绝沉溺网络游戏中　 128

学习最前沿的知识，在竞争中领先于别人　 131

巧用妙招，让自己逐渐爱上学习　 135

持续性投入学习，更易获得“顿悟体验”　 139

第7章　做足准备，为自己营造最佳身体和学习环境　 143

为自己创造良好的学习环境　 144

好好学习，从整理你的书桌开始　 147

一杯青茗，放空自己　 151

选择安静的学习环境，避免懈怠　 155

腹式呼吸，让你平心静气　 157

饭吃八分饱，避免学习时困倦　 160

第8章　语言学习，必须把握语言的规律与变化　 165

背字典是做好语言积累的捷径　 166

如何看电影学英语　 170

形象法记忆，让词汇学习更有趣　 173

英语基本句型要牢牢背下来　 177

从听、说、读、写四个方面培养语感　 181

第9章　会学更要会考，让考试来检验你的学习成果　 185

修炼好心态，考出好成绩　 186

考前挑灯夜战与彻底放松都不可取　 188

掌握答题得分的四大技巧　 192

考试中遇到怯场如何调整　 195

注重考前复习，不打无准备的仗　 199

注意考前复习的四大要点　 203

第10章　享受空闲，平衡学习与生活　 207

如何规划好你的24小时　 208

有效地放松，才能更高效地学习　 211

一份时间规划表，让你的工作和学习更有规划　 215

再忙也要留出30分钟午睡时间　 217

掌握几种放松身心的方法　 221

良好心情助你提高学习效率　 224

坚持运动，舒缓身心　 228

参考文献　 232