准妈妈心灵励志书

图书标准信息

• 作者 李凤霞 著
• 出版社 地震出版社
• 出版时间 2007-08
• 版次 1
• ISBN 9787502831660
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 232页
• 字数 213千字

【内容简介】

做了准妈妈以后，担心的事也越来越多了：胎宝宝发育正常吧？我今天不小心碰了他一下，他不会有事儿吧？今天早晨他少动了两下，要不要紧？焦虑情绪主要表现为怀疑自己的能力，夸大自己的失败，忧虑、紧张、不安，依赖性很强，独立性很差；身体应激方面表现为行动刻板，睡眠不宁，注意力不集中等，严重者可发展为病态——妊娠焦虑症。《准妈妈心灵励志书》将给您提供科学的的孕育指南，这是一本充满人性关怀的孕娠宝典。

【目录】

第一章准妈妈，你的心灵需要呵护——一个心灵的净化期
怀孕了，为自己的心情把把脉
培养为人母的良好心态
克服常见心理问题的小窍门
别让波动的情绪牵动胎儿的心
正确对待孕期的磨难
学会摆脱消极情绪
做做心灵保健操
多做关梦
不要让孕期抑郁困扰你
提高心理应急能力
学会给自己减压
想方设法缓解产前焦虑
分娩恐惧需正视
全力以赴赶走产后抑郁
第二章为你的爱加分——孕期是第二个蜜月期
分享“甜蜜”孕事
孕期小夫妻感情调适
容纳准爸爸的特殊表现
透视准爸爸的心理恐惧
善待准爸爸的“妊娠反应”
和准爸爸说说心里话
用温情抓住准爸爸的心
巧妙应对丈夫的网恋
塑造准爸爸七大完美心理素质
准爸爸爱妻守则
甜蜜按摩，为爱加分
快乐家务二人“转”
解读孕期性心理
孕期“亲密接触”有学问
共同体验特别的日子
第三章做一个幸福的准妈妈——母亲角色的快乐培训期
感受神奇而美妙的胎动
找到开启快乐大门的“钥匙”
不同性格的孕妈妈快乐小贴士
相信科学，做快乐无忧妈妈
我的快乐我做主
扫除孕期尴尬
赶跑烦心小事
解开孕期中的小疙瘩
让baby与事业两全其美
第四章让生活更有规律——一次难得的人生调整期
早睡早起，生活有规律
饮食合理，别挑食
调整饮水习惯
“孕动”进行时
酣然入睡守则
调整孕期不适的“小帮手”
轻松度孕期的小窍门
细节决定你的舒适度
胎宝宝“心”中的完美孕妈妈
第五章动机单纯的10个月——一次难得的人生减压期
留点时间来收集
轻松适量做整理
记录有意义的事
感悟成长和变化
体验DIY的快乐
让生活变得活色生香
到大自然中陶冶情趣
养心莫如静心，静心不如读书
换种眼光看世界
激活你的艺术细胞
许个美好的愿望
第六章创造良好的人际环境——人际关系润滑期
巧妙处理职场人际关系
妥善处理婆媳关系
带着感激之心生活
微笑赢得好人缘
学会请别人帮忙
尽量不说消极负面的话
学会赞美别人
站在他人的角度看问题
控制自己的情绪
与陌生人交往之道
体恤家人的苦处
第七章胎教优生优育——孕育优质宝宝的培养期
音乐胎教
歌唱胎教
抚摸胎教
呼唤胎教
环境胎教
营养胎教
运动胎教
形象意念胎教
趣味数学胎教
准爸爸直接胎教
综合胎教