科学炖补坐好月子

图书标准信息

• 作者 王琪 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2012-07
• 版次 1
• ISBN 9787506486033
• 定价 22.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 128页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

月子坐得好，问题自然少。《科学炖补坐好月子》以炖补和食疗为主导，共分为七章，讲述月子为什么要炖补、分娩当天的炖补、产后第一周炖补促进新陈代谢、产后第二周炖补调整周身气血、产后第三周炖补养血补虚，产后第四周炖补改善虚弱体质，产后第五至周炖补美颜塑形，找回孕前的自己让女人完美地坐好月子，变得更健康、更美丽！

【目录】

Part1科学炖补，坐好月子

以炖补身，滋润坐月子

煲汤讲原则，美味健康一起享

正确喝汤，补身效果不打折

让体质告诉你该喝什么汤

专题1传统月子女性必喝的6大经典汤品

专题2我国南北方坐月子的饮食宝典

专题3坐好月子少不了的10种食物

Part2分娩当天，恢复体力最重要

产后第1餐

●红枣小米羹

补充营养，缓解体力消耗

●美味蛋羹

滑嫩口感，补虚强身

产后第2餐

●双色太极羹

修补身体的创伤

●高汤香羹

补充热量

产后第3餐

●西红柿羹

酸酸甜甜最开胃

●牛奶鸡丝汤面

温热松软最贴心

专题生产过程中的饮食有技巧

Part3第1周，促进新陈代谢

第1天：利水消肿

月子餐举例

懂点儿月子常识

营养月子餐推荐

●银耳煲鲫鱼

排出体内多余的水分

●美味鲜菇汤

滋补好汤一锅煮

●鸡蛋西红柿蔬菜汤

营养好滋味

●鲤鱼豆腐汤

消水肿、利小便

●薏米仔鸡煲

清热利湿

●牛肉虾球羹

强身补身

育儿笔记：怎样抱起、放下宝宝

第2天：排出恶露

月子餐举例

懂点儿月子常识

营养月子餐推荐

●无花果核桃炖鸡汤

促进产后子宫收缩

●香葱焖海参

加速子宫的恢复

●银耳莲子糯米羹

不让钙流失

●茼蒿腰花汤

有助于骨盆的收缩

●黑豆鸡汤

调理产后恶露不下

●栗子小米羹

促进恶露排出

●姜枣桃仁汤

散寒、行血

育儿笔记：尽快进入角色，掌握母乳喂养的方法

第3天：活血化瘀

月子餐举例

懂点儿月子常识

营养月子餐推荐

●当归生姜羊肉汤

散寒祛瘀

●清炖牛尾汤

活血补气、化瘀止痛

●竹荪炖乌鸡

补气养血，促进恢复

●红糖老姜汤

消除瘀血、恶露

●肉骨生化汤

生新血、化旧瘀

●丹参滋补羹

活血祛瘀、调经止痛

●莲藕牛肉汤

止血消瘀、通利小便

育儿笔记：

正确使用吸奶器

第4天：催乳通乳

月子餐举例

懂点儿月子常识

营养月子餐推荐

●黄花菜肉片汤

解决产后缺乳问题

●海带栗子汤

催乳通乳、滋补强壮

●南瓜红枣煲鸡汤

益气催乳

●香菇鲫鱼豆腐汤

催乳、下乳

●花生猪蹄汤

经典的催乳汤

●虾肉奶汤羹

催乳、补钙

育儿笔记：

学会调制配方奶

第5天：养心安神

月子餐举例

懂点儿月子常识

营养月子餐推荐

●松仁小米羹

养心安神、滋阴润燥

●蛤蜊汤

改善神经衰弱

●花生牛奶羹

平复烦躁的情绪

●白菜银鱼羹

养心、补虚

●莲子百合鸡汤

安神、强心

●莲子瘦肉汤

调理失眠症状

●玉米排骨汤

平复心绪、促进大脑发育

育儿笔记：

学会给宝宝洗澡

第6天：健脾开胃

月子餐举例

懂点儿月子常识

营养月子餐推荐

●罗宋汤

酸甜可口，激发食欲

●百合山药鸡汤

补益脾胃，有助消化

●五色素羹

改善脾胃虚寒的症状

●鹌鹑蛋猪肚汤

以形补形壮脾胃

育儿笔记：做好宝宝的口、鼻、耳、眼护理

第7天：消解疲劳

月子餐举例

懂点儿月子常识

营养月子餐推荐

育儿笔记：如何判断宝宝的哭声是否正常

Part4第2周，调理周身气血

--第8～14天的炖补调养方

月子餐举例

懂点儿月子常识

营养月子餐推荐

育儿笔记：如何给宝宝换尿布和尿不湿

Part5第3周，养血补虚

--第15～21天的炖补调养方

月子餐举例

懂点儿月子常识

营养月子餐推荐

育儿笔记：护理好宝宝的脐带和囟门

Part6第4周，改善虚弱体质

--第22～28天的炖补调养方

月子餐举例

懂点儿月子常识

营养月子餐推荐

育儿笔记：精心呵护，防止宝宝发生意外

Part7第5～6周，美颜塑形，找回孕前的自己

--第29～42天的炖补调养方

月子餐举例

懂点儿月子常识

营养月子餐推荐

育儿笔记：做好新生儿湿疹的护理

附录1剖宫产新妈妈有不同的饮食调理方法

附录2新妈妈产后1周的住院安排

附录3月子病要在月子里治