• 便秘轻松解 : 运动内脏自然排便法
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便秘轻松解 : 运动内脏自然排便法

33.65 4.9折 68 九品

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作者张远声;张冬;张涛;张庆尧;张钰儿

出版社中国中医药出版社

出版时间2018-10

版次1

装帧其他

货号A8

上书时间2024-12-09

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 张远声;张冬;张涛;张庆尧;张钰儿
  • 出版社 中国中医药出版社
  • 出版时间 2018-10
  • 版次 1
  • ISBN 9787513251327
  • 定价 68.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 180页
  • 字数 164千字
【内容简介】
自然排便法,是能够引导粪便自然排出、同时呵护内脏健康的排便方法。之所以称其“自然”,是因为该方法所采用的相关动作,可将阻碍人类排便的“别劲”部位舒展开来;使之形成直排通道,催促粪便自然排出。文中介绍的“5分钟排便法”,是将排便与寻便(寻求便意)动作,结合成为一个“动作组合”的快捷排便方式;一边排便、一边寻便,可望缩短便程,让大多数人在5分钟之内完成排便;以使人们的排便活动,更加顺畅、爽快、轻松、有效。
【作者简介】
张远声出生于中医世家,早年毕业于哈尔滨医科大学,就职于鸡西市人民医院。退休后,继承先父遗志,潜心专研内脏运动方法技巧;先后于2010年、2013年,经人民军医出版社,出版发行了《内脏运动保健法》《养好五脏不生病-内脏运动保健法》、2006年经安徽科技出版社出版发行《中国药店店员手册。
【目录】


章 如何摆脱便秘
节 消化生理与便秘
一、消化与排泄
二、消化神经
第二节 罹患便秘的潜在病因
一、人体本身存在的易患便秘因素
二、引发便秘的自身因素
第三节 标本兼顾摆脱便秘
一、摆脱便秘的基础理念
二、及时化解各种便秘症状
三、功能便秘的康复方法
第二章 自然排便法
节 排便动力来自膈肌
一、心窝部位的动作
二、运动肠道的方法和
第二节 常用排便动作的方法与
一、运动排便
二、运动排便方法
三、作排便法
四、寻求便意的方法
五、如何催便
第三节 5分钟排便方法
一、有无便意都可实现排便
二、5分钟排便举例
第三章 肛肠健康
节 如何调养肛肠疾病
一、康复肛肠疾病的要领
二、常见肛肠疾病康复方法
第二节 如何肛肠疾病

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