• 健康的首要任务是养骨
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健康的首要任务是养骨

16.81 5.8折 29 九品

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作者许美陆

出版社江苏文艺出版社

出版时间2009-02

版次1

装帧平装

货号A1

上书时间2024-12-08

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 许美陆
  • 出版社 江苏文艺出版社
  • 出版时间 2009-02
  • 版次 1
  • ISBN 9787539930633
  • 定价 29.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 202页
  • 字数 170千字
【内容简介】
本书是“国医健康绝学”系列丛书的第十二本,它由国际中医药总会与美国脊椎矫正学会认证医师、台湾资深脊骨理疗师许美陆女士亲自撰写。在20年的行医经历中,她先后得到美国整脊术、日式骨盆疗法、头骨治疗术之真传,现将它们的精华与传统中医精妙结合,独创养骨健康法。这种治疗方法具有高效无副作用、成本低廉、操作简单等优点,是最适合普通大众在家中自助使用的基础保健法。

  本书为您献上:

  一、50个养骨防病新方法,告诉您,原来这些疾病要从骨骼去治疗;

  二、从头到脚的全方位图解按摩养骨方案,让您的五脏六腑得到骨骼最坚强的守护;

  三、一套汲取中西医精华,形似养骨实则养生的养骨正气操,让您的身子骨由内而外硬朗起来。
【作者简介】
许美陆 (台湾)国际中医药总会与美国脊椎矫正学会认证医师、台湾资深脊骨理疗师。
【目录】
序言 身心康健,落点在“骨”

第一章 培护正气,养骨为大

 1.让人体的脊椎之树长青

 2.欲善其身,先利骨盆

 3.骨肉相连新奥义

 4.养骨就是养一种幸福

 5.人体骨骼使用说明书

第二章 养骨从头开始——头颈养生方案

 1.头骨缝隙,健康“小妙境”

 2.严保颈椎!觉察到症状时已经晚了

 3.太太必修课:简单又轻松

 4.常犯的头痛头晕,都可以自己按摩缓解

 5.按摩治高血压:“浊感消失了!”

 6.失眠时请起床折个保健枕头

 7.按摩哪些地方可以增强记忆力

 8.妙不可言!照故事情节为孩子按摩

第三章 心是“君主”——胸椎养生方案

 1.胸骨是保卫心肺的尚方宝剑

 2.两肋有力,想生气都难

 3.胸椎挺拔才能自由呼吸

 4.“揉面团”的有趣经历

 5.胸闷和长痘痘,都可以从“两椎”去缓解

 6.治驼背,保心脏

 7.按摩到位,胜过天天喝补汤

 8.按摩上胸部治好了哮喘

第四章 “腰龄”年轻,人才真正年轻——腰椎养生方案

 1.唤醒腰椎,周身通明

 2.腰腿按摩比拥抱更暖心

 3.按摩加伸展:壮腰的不二法门

 4.勤敲大腿根部,性福如此简单

 5.腰椎间盘突出的告诫:元凶是“舒适”

第五章 养护生命之根——骨盆养生方案

 1.骨盆:你随身携带的健康聚宝盆

 2.肾是骨盆里长出的嫩芽

 3.阳刚之气,要从源头生发

 4.女性一生的幸福,都装在骨盆里

 5.得到滋养的花,开得最美

 6.一个小游戏,身心同治

 7.大道至简,抱膝防百病

 8.安抚坐骨神经,腿脚就像永远16岁

第六章 维护身体的天平——肩臂养生方案

 1.肩膀水平,全身才稳定

 2.每天推压10分钟,插上自由飞翔的翅膀

 3.用温暖打开肩膀的锁

 4.要想乳腺健康,请照顾好双肩

 5.肘关节灵活,运动快乐

 6.上肢养护,从手腕处开始

第七章 “场能”葆青春——腿脚养生方案

 1.留住青春从腿开始

 2.双腿平衡,全身才有平衡可言

 3.腿部血液循环好,更强“中国心”

 4.每个人都可以“脚底生风”

 5.健康补钙腿脚好

 6.单腿挪进来,箭步走出去

第八章 平衡养骨才可提升正气

 1.骨平衡,生命之树才挺拔

 2.均衡营养,从里到外滋养骨骼

 3.看似养骨,实则养心

 4.身心合一,张弛有道

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