你根本不用和别人比（与自己对话，接纳自己、肯定自己，当你有勇气做回自己，就不会再患得患失。）

图书标准信息

• 作者 [英]露西·谢里丹 著；渠晶华 张潇雪 译；紫图图书 出品
• 出版社 天津人民出版社
• 出版时间 2021-09
• 版次 1
• ISBN 9787201173740
• 定价 55.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 296页
• 字数 99999千字

【内容简介】

本书帮我们正视并治愈与他人的比较心理，追求自己版本的人生与幸福感，帮你找到内心的平静并在日常工作中追求个人价值，活出自己的人生。

  通过给读者提供系统的实践方法，你将很快戒断“比较”上瘾症候群，提高自我价值和自信，开始过着比较自由的生活，找回真正属于自己的快乐！

【作者简介】

　　作者简介：

　　露西·谢里丹（Lucy Sheridan）

　　世界首位比较心理咨询师，已经帮助成千上万的人摆脱比较心理的焦虑。

　　谢里丹是英国心理治疗协会（APT，The Association of Psychological Therapy）认证治疗师，被《泰晤士报》誉为英国成功的心理教练之一，并被《星期日泰晤士报·时尚》评为“2018年度新健康专家”之一，《今日心理学》、《福布斯》和Google实验室等全球媒体都对她有专题报道。

　　译者简介：

　　渠晶华：香港理工大学英语语言研究硕士，北京外国语大学英文学士。曾任旅游杂志《亚洲旅游》英文版翻译、资深编辑。译作多涉及文学文化、文学评论领域。同时进行治愈式记忆英语单词的研究与绘画创作。

　　张潇雪：医科大学应用心理学专业毕业，精神专科医院心理治疗师，国家三级心理咨询师。主要针对情绪困扰，亲密关系，原生家庭，个人成长等领域提供心理动力取向心理咨询。

【目录】

为什么需要这本书/ 1

如何使用这本书/ 3

引言：比较心理的功能/ 5

PART1你觉察到自己的比较心理了吗

章：与比较心理为友/ 03

第二章：了解真实的自己/ 23

第三章：了解你真正想要的/ 41

PART2比较心理的疗愈

第四章：专注力/ 83

第五章：自信心/ 129

第六章：创造环境/ 157

第七章：自我价值感/ 209

PART3健康生活

第八章：生活可以不再比较/ 241