没什么大不了

图书标准信息

• 作者 [美]雷切尔·布莱恩
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2023-02
• 版次 1
• ISBN 9787571426163
• 定价 59.00元
• 装帧 精装
• 开本 32开
• 纸张 铜版纸
• 页数 72页
• 字数 28千字

【内容简介】

我们每个人在生活和学习中都会感到焦虑，例如在备考、在众人面前演讲和处理人际关系时。太多的焦虑会成为我们的阻碍。本书可以帮助我们识别焦虑，理解为什么它只是我们生活的一部分，并为你提供重新找到内心平静的方法和工具。本书借助风格幽默、明快的插图，介绍了9种克服焦虑的“工具”，如方形呼吸法、写烦恼日记、放松肌肉、想象等。
  本书作者根据生理学、心理学等领域的科学知识，解释了焦虑产生的机制，并介绍了使心灵平静的方法。本书画风轻松幽默，焦虑压力被描绘成一团粘糊糊的灰色物质，有着瞪大的眼睛和木棍般的手臂的形象亲和可爱。文字简洁精炼，适合青少年阅读。

【作者简介】

雷切尔·布莱恩是蓝椅工作室(Blue Seat Studios )的创始人、所有者以及主要创作者。作品有《什么是同意(儿童版)》等。曾从事研究和教育工作，后来一直致力于艺术创作。

【目录】

《没什么大不了》无