肠道按摩减肥

图书标准信息

• 作者 [日]真野和香 著；韩慧 译
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2010-10
• 版次 1
• ISBN 9787538166385
• 定价 22.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 铜版纸
• 页数 95页
• 字数 16千字

【内容简介】

传统观点认为，缺乏运动和热量摄入过多是造成肥胖的主要原因，肥胖的人往往被冠以“好吃懒做”之名。其实不然。内脏的活动同样能够消耗体内大量的能量，而肠道又是最大的内脏器官，它工作的同时就不断地消耗着体内的能量。另外，即使吃得很少，但如不能被肠道即使处理排除，也容易在肠道内产生毒素堆积，导致身体发胖。因此，肠道的状态对体重起着至关重要的影响。《肠道按摩减肥》介绍的肠道按摩法结合了内脏的工作机理，不管是对顽固的小肚子还是对肥硕的大肚腩都有非常显著的作用！同时还能有效地改善便秘、肌肤粗糙等各种身体不适症状！每天坚持锻炼一分钟，保证还您一个健康的小蛮腰！

【作者简介】

作者:(日本)真野和香 译者:韩慧

【目录】

插图画家柿崎幸子的沙龙报告
开篇健康的肠道让您变美丽
测试一下您的肠道存在哪种问题！
第1章每天1分钟基础肠道按摩
肠道越健康越不易发胖
关于肠道的有关知识
肠道结构
基本指法
基本姿势
基本按摩
专栏1肠道精油按摩
各类肠道问题的按摩要点
第2章各类肠道问题的按摩方法
类型1肠道下垂
类型2肠道拥塞
类型3肠道浮肿
类型4肠道过敏
类型5肠道胀气
专栏2花草辅助放松
第3章各种肠道烦恼的体操疗法
问题1肠道下垂的烦恼--蹬自行车
问题2便秘的烦恼--蹲步
问题3浮肿的烦恼--肠道拉伸
问题4腹胀的烦恼--婴儿姿势
专栏3精神紧张与肠道的关系
第4章有助于肠道健康的生活方式
4种生活方式提升肠道健康
正确的站姿和走路姿势
正确的坐姿
清肠健肠食物
螯合物食物
去毒食物
附录插图画家柿崎幸子的"肠道复位"断食体验报告
终篇