阿育吠陀疗法

图书标准信息

• 作者 米歇尔·S·芳汀 著
• 出版社 海南出版社
• 出版时间 2017-05
• 版次 1
• ISBN 9787544371650
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 230页
• 字数 182千字

【内容简介】

本书介绍一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本低的方法，来治愈常见的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。

 

【作者简介】

米歇尔·芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人，也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患癌症而开始走上阿育吠陀疗愈之路，现持有乔普拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书，并与迪帕克·乔普拉博士共同在乔普拉中心教授瑜伽和冥想，目前还是乔普拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员，以及瑜伽联盟的医院成员。

 

【目录】

序 / 7

 

致谢 / 11

 

自序 我的故事 / 13

 

引 言 重建疗愈之轮 / 1

 

为什么是转轮？ / 5

 

找回你的健康和生活 / 6

 

为你的健康负责 / 7

 

第一章 阿育吠陀的迅速洗礼 / 11

 

什么是阿育吠陀？ / 11

 

为什么是阿育吠陀，而不是其他疗愈方法？ / 12

 

平衡与失衡 / 13

 

阿育吠陀中健康的定义 / 13

 

五大元素 / 14

 

督夏 / 15

 

解读你的督夏 / 23

 

疾病的六个阶段 / 24

 

创建症状列表 / 28

 

第二章 活出你的达摩，即你的生命目标 / 31

 

达摩的重要性 / 32

 

定义达摩 / 33

 

意向与愿望：创造你的生命目标 / 41

 

第三章 健康的身体 / 46

 

药食同源 / 46

 

阿育吠陀最佳营养计划 / 55

 

阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法 / 55

 

连接身心的食物链指南 / 67

 

饮食觉悟十准则 / 68

 

遵循自己督夏的饮食 / 71

 

日常的生活习惯和季节性规律：遵守自然的律动 / 77

 

活动你的身体 / 83

 

第四章 健康的精神 / 89

 

如何界定精神 / 89

 

拥抱精神上的自己 / 91

 

从隧道视角到漏斗视角 / 93

 

培养见证意识 / 95

 

冥想：任何人都能做到 / 97

 

我们每天都会产生成千上万个想法 / 99

 

什么都不做或做所有事 / 100

 

想知道冥想的原理 / 102

 

过一种精神上的生活 / 103

 

第五章 健康的情感 / 109

 

你在管理情绪，还是情绪在操纵你？ / 111

 

建立健康情感生活的方法 / 112

 

对你的情绪负责 / 113

 

每种督夏的情感清理 / 118

 

第六章 疗愈你的过去 / 125

 

你有什么故事？ / 126

 

了解为什么你会有过去 / 129

 

吸取教训继续前进 / 131

 

七大脉轮：打开阻塞的能量 / 133

 

吸取三个教训，放下过去，展望未来 / 141

 

第七章 健康的人际关系 / 143

 

我们是群居动物，这意味着我们要和他人建立关系 / 146

 

平衡的生活离不开健康和充满爱的关系 / 146

 

健康关系的十二个特征 / 150

 

带着同理心去沟通 / 160

 

注意关系中的督夏 / 163

 

创造你渴望的关系 / 165

 

吸引适合的伴侣的步骤和方法 / 167

 

第八章 健康的职业 / 171

 

日常工作 / 172

 

做你喜欢的并爱你所做的 / 172

 

寻找事业的更高目标 / 173

 

在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩 / 175

 

尊重你的天性：瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作 / 177

 

第九章 健康的财务状况 / 182

 

你的财务状况与你的健康 / 183

 

摒除贫穷的思维模式 / 184

 

像尊重能量般尊重金钱：有舍才有得 / 186

 

废除债务计划并创造你生命中的财富 / 189

 

第十章 健康的环境 / 194

 

最大化健康感官输入 / 196

 

勾勒出日常生活中的环境 / 201

 

督夏对环境的回应 / 203

 

再次与外部环境对接：不要活在束缚中 / 205

 

第十一章 从疗愈之轮上的一根辐条开始 / 209

 

学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病 / 210

 

疗愈上瘾问题 / 211

 

要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办？ / 213

 

第十二章 平稳过渡，享受一切 / 214

 

业力的作用：做正确的事 / 215

 

关于温和、谦卑、关爱和友善 / 216

 

附录 瑜伽拜日式（Surya Namaskar） / 218

 

梵语中文词汇对照表 / 224

 

参考书目及推荐阅读 / 227