与健康约会：办公室健身驿站

图书标准信息

• 作者 于晓红、谢伦立 编
• 出版社 军事医学科学出版社
• 出版时间 2010-05
• 版次 1
• ISBN 9787802454750
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 100页
• 字数 59千字

【内容简介】

本书向热爱健康又辛苦地工作在办公室的人们在送上真城与祝福。我们根据人的生理特点为您设计了各种类型的室内健身法、舒缓保健操、姿态形体操以及男士塑形操等，并配有指导光盘带您练习，让您可以科学、有效地进行办公室的锻炼。跟随我们的进程，轻轻松松从头练到脚，在办公之余获得健康的身体、健美的身材！

【目录】

PART1健康之美不可抗拒的诱惑
健康是永远的幸福
现代人的健身理念
健身与美丽
运动使你的身体愉悦无限
配置一个办公室简易“健身房”
认识自己的身体
初学者健身入门
美丽从头开始
简单易行的办公室健身DIY
PART2颈部小动作缓解颈椎病让你拥有骨感颈部美
PART3臂部向蝴蝶袖说“不”钎纤玉臂秀出来
PART4手腕手指也舞蹈告别白领的天敌—鼠标手和腕部劳损
PART5肩部舒展筋骨活肩背妩媚肩部美丽秘诀
PART6胸部美胸有术展胸扩肩防驼背
PART7背部扩胸健背防疼痛让背部风情万种
PART8腰部远离腰痛修炼性感迷人小蛮腰
PART9腹部远离“救生圈”打造平坦腹部
PART10臀部运动炼就翘臀臀之风景
PART11腿部挑战性感美腿修长玉腿再现
PART12足部挑战性感美腿修长玉腿再现
PART13办公室5分钟舒缓操
PART14积极锻炼健康一生
PART15白领男子健美法
PART16白领一族的心理与健康