家庭中医养生保健手册

图书标准信息

• 作者 日知生活编委会 编
• 出版社 上海科学普及出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787542739735
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 255页
• 字数 348千字

【内容简介】

　　随着现代化生活节奏的日益加快，健康变成了我们最重要的本钱，既简单又行之有效的中医养生法，已经被越来越多的人关注起来。这《家庭中医养生保健手册》带给您的就是日常生活中方方面面、点点滴滴的中医学养生之道。不同的季节吃些什么最滋补？如何进行体育锻炼才更有效？衣着会影响到您的健康吗？原来快乐的情绪也可以自己培养？打开这《家庭中医养生保健手册》，把简单又有效的养生法门带进您的衣食住行，您会发现这些中医养生之道并不如想象得那么难做到，健康其实就是这么简单。

　　《家庭中医养生保健手册》以四季、饮食、起居、美容、房事等日常生活涉及到的方方面面划分章节，详细地介绍了中医学的养生之道。不同的季节吃些什么最滋补？如何进行体育锻炼才更有效？衣着会影响到您的健康吗？原来快乐的情绪也可以自己培养？打开这《家庭中医养生保健手册》，把简单又有效的养生法门带进您的衣食住行，您会发现这些中医养生之道并不如想象得那么难做到，健康其实就是这么简单。

【目录】

Part.01 四季养生

1 春季养生——春气升发，防风养肝

2 夏季养生——热者凉之，燥者清之

3 秋季养生——润肺防燥，养阴为上

4 冬季养生——冬气之应，养藏之道

Part.02 饮食养生

1 食物性味——贵和不可偏

2 食物进补——药补不如食补

3 食物药用——家常食材的好功效

4 膳食均衡——合理拾配，无病到老

5 饮食习惯——良好习惯影响一生

6 茶酒养生——适度即怡情

Part.03 日常生活养生

1 起居养生——怡情调志

2 运动养生——动则生阳

3 环境养生——和于阴阳，安于居住

4 衣饰宜忌——食寝皆适，始尽养生之道

5 沐浴养生——驱疲劳，通气血

Part.04 中医养颜

1 美容按摩——美肌肤、驻容颜

2 面膜美容——焕然一新的肌肤

3 护发有方——打造健康秀发

……

Part.05 精神养生

Part.06 房事养生

Part.07 中医药养生

附录