运动养生金处方
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九品
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作者赵之心 编
出版社吉林科学技术出版社
出版时间2010-11
版次1
装帧平装
货号A8
上书时间2024-11-04
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
赵之心 编
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出版社
吉林科学技术出版社
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出版时间
2010-11
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版次
1
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ISBN
9787538447248
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定价
25.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
222页
- 【内容简介】
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自古以来,运动就伴随着人类。在我们的身体当中,其实隐藏着令人惊奇的潜在能力。无论年龄有多大,只要能够注意调整自己的生活,适度地运动,不论多晚,都能保持好的身体状态和体力。《运动养生金处方》针对不同的人群,从日常生活中的方方面面讲述了进行科学运动的方法,既节省了你的宝贵时间,又可以为你节省大笔用于治疗疾病上的金钱,使你的身体更健康。《运动养生金处方》带给你的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。
- 【作者简介】
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赵之心,1976年毕业于北京体育大学,原北京体育大学教师,2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。作为北京市全民健身专家讲师团成员,“之心老师”常年活动在全国各地的政府部门,企事业单位、新闻媒体、IT行业等进行演讲、宣传。从1997年开始,在科普巡回讲演中,以《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在京及外地做了2000余场报告,并在报刊及杂志上发表了近600篇文章。并应中央电视台和北京电视台邀请,目前在中央电视台(一套、二套、五套、十套),北京电视台(一套、三套、六套)等做科学健身类节目,广受好评。
- 【目录】
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第一章人人都需要运动
No.1运动的好处看得见
No.2将运动贯穿你的一生
No.3缺乏运动,身心跟着受累
第二章不同人群的运动计划
No.1现代女性的运动计划
No.2男性健康专家为你制订运动计划
No.3白领族健身体操运动
No.4大忙人一族——让健身房跟你回家
No.5瘦身一族——用运动燃烧脂肪
No.6准妈妈一族——一个人运动两个人受益
第三章你需要的有氧运动计划
No.1有氧运动大揭秘
No.2选择适合你的有氧运动
No.3这些运动不是有氧运动
第四章运动前后的准备也要纳入计划
No.1运动前你要做的功课
No.2在运动中提升你的健康
No.3运动后我们该如何保健
第五章运动中常犯的错误
No.1对于运动常识的一些误解
No.2运动方法中也有误区
No.3对运动和营养的偏见
No.4运动减肥没有神话
第六章病人的运动计划
No.1心脏病人的运动
No.2糖尿病人的运动
No.3高血压病人的运动
No.4失眠患者的运动
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