微养生

图书标准信息

• 作者 杨力 著
• 出版社 河南科学技术出版社
• 出版时间 2016-06
• 版次 1
• ISBN 9787534981074
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 234页
• 字数 165千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

“微养生”，就是让人们注意生活中一些细节，在生活方式、饮食观念和卫生、运动健身、情绪调控等方面，从细节处培养健康的习惯， 从而达到自然、简单养生的目的。全书总13篇，包括：良好生活方式篇、居家卫生篇、饮食观念篇、饮食营养篇、饮食卫生篇、疾病预警篇、疾病护理篇、营养助眠篇、安睡有方篇、运动养生篇、运动方式细节篇、心理健康篇、解压妙方篇。

【作者简介】

杨力，女，70岁，中国中医科学院教授，著名中医养生专家。在中国中医科学院研究生院主讲《易经》《黄帝内经》，开创和弘扬了中国医易学。全国健康巡讲、巡诊千场以上。中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视等养生栏目主讲专家。代表著作有《周易与中医学》《中医运气学》等。

【目录】

第一章 起居有常，生活处处有讲究

 

第二章 切断疾病源，身体自然棒

 

第三章 均衡营养，合理搭配

 

第四章 饮食新主张

 

第五章 把好食物进“口”关

 

第六章 察言观色，疾病早知道

 

第七章 三分病，七分养

 

第八章 饮食是改善睡眠的天然良方

 

第九章 赶走失眠的绿色疗法

 

第十章 有效运动是很好的养生方式

 

第十一章 运动方式要正确

 

第十二章 有效调节身心，排除心病

 

第十三章 为心理解压，享受健康生活…………………………

 

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