实用运动处方

图书标准信息

• 作者 董晓虹、郭海英 编
• 出版社 浙江大学出版社
• 出版时间 2008-08
• 版次 1
• ISBN 9787308061117
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 264页
• 字数 305千字

【内容简介】

世界上最早的运动处方可追溯到我国战国时期的《行气玉佩铭》，此后汉代的《导引图》、三国时期华佗提出的《五禽戏》，以及宋明以后的《易筋经》、《八段锦》等医疗保健康复体操形成了运动处方的雏形。现代运动处方始于20世纪50年代。随着社会的发展，人们对健康的重视程度不断提高，现代运动处方已发展成为指导人们进行健身、康复的重要方法。
《实用运动处方》全书分基础篇、实践篇两个部分。基础篇的主要内容：运动生理、运动医务监督、运动性疾病和运动性损伤的预防与处理。实践篇的主要内容：营养处方、健身处方、康复处方。《实用运动处方》全面阐述了体育与保健、体育与医疗、体育与康复、体育教育与素质教育的辩证关系。通过学习，人们可以增强健身和保健意识，掌握基本的运动保健技能，提高自我健身和自我保健的能力，并能够根据自身健身的需要和个人特点，制订适宜的运动健身处方。

【目录】

知识篇
第一章运动生理
第一节神经系统与运动
第二节激素与运动
第三节运动对运动系统的影响
第四节运动对心血管系统的影响
第五节运动对呼吸系统的影响
第六节物质代谢与运动能力
第七节运动过程中人体机能状态变化的规律

第二章运动医务监督
第一节运动医务监督概述
第二节自我监督
第三节体格检查

第三章运动性疾病的预防与处理
第一节运动性疾病概述
第二节运动性胃肠道综合征
第三节晕厥
第四节运动性贫血
第五节运动性血尿
第六节运动性腹痛
第七节肌肉痉挛
第八节运动性中暑
第九节运动性肌肉损伤
第十节运动性哮喘
第十一节运动性低血糖症
第十二节运动性猝死
第十三节运动性疲劳

第四章运动损伤的预防与处理
第一节运动损伤概述
第二节运动损伤的现场急救
第三节其他常见运动伤害的急救处理
第四节运动损伤的一般处理方法
第五节伤后康复锻炼
第六节常见运动损伤

实践篇
第五章运动处方的制订
第一节运动处方概述
第二节制订运动处方的基本原则与程序
第三节运动处方的基本内容
第四节运动处方的格式
第五节运动处方的实施

第六章营养处方
第一节合理营养概述
第二节运动与营养素

第七章体育锻炼的健身处方
第一节体质概述
第二节体能概述
第三节体育锻炼的健身处方
第四节科学锻炼概述

第八章运动疗法
第一节运动疗法的作用原理
第二节运动疗法的特点与原则
……
第九章常见慢性疾病的运动疗法
主要参考文献
后记