气血双补养生养颜经

图书标准信息

• 作者 何凤娣 著
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2013-08
• 版次 1
• ISBN 9787512707351
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 237页
• 字数 220千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《气血双补养生养颜经》从饮食调理、经络按摩、情绪调节、腑脏养护等多方面，帮助女陛读者找出需要调理、补益气血的原因。结合自身的情况调养身体，补益、平衡气血。《气血双补养生养颜经》通过标本兼治的方法，达到拥有美丽容颜、健康体魄和优雅气质的目的。

【作者简介】

　　何凤娣，女，毕业于南华大学，主治医师，长期工作在基层医院，熟读中医典籍，对健康养生和食物营养有较深入的研究。曾出版《养生先养气血：气血双补养生养颜经》《气血养生金典》等图书。

【目录】

第一章气血充盈的女人永远健康美丽
美丽，气血充盈修来的“福分”
身材袅娜，全靠气血滋养
好气血——冰肌玉骨的“催化剂”
好气血，培养女人好气质

第二章察颜观色，从身体表象观察气血的秘密
花容失色——女人气血失调的宿命
人老珠黄——气血不足是美目的“劲敌”
发有千千结——气血不足，头发如“稻草”
眉黛铅华尽失——气血流失是“帮凶”
“草莓鼻”——气血不足的“哈哈镜”
唇色无华——气血失衡的“晴雨表”
贝齿萎黄——气血失衡在加快
全身赘肉——气血失衡的“警示牌”
玉指枯黄——气血不足的“明信片”

第三章五脏气血充沛，使你拥有花一样的笑靥
五脏和谐、气血充盈才能成“花中之魁”
养好心，为“女人花”补充阳光雨露
养好肺，做个水润美人
养好脾，美丽不言衰
养好肝，女人才能恬静如芙蓉
养好肾，美丽无极限

第四章气血源于食物，精挑细作让女人更俏丽
食物是补益气血最好的“药”
五色食物安和“五脏”，把气血从边缘状态拉回来
红枣——滋补气血的美人果
枸杞——老祖宗推荐的益气养颜圣品
山药——厚补气血的“好朋友”
菠菜——补益气血、洁肤抗衰之珍品
蜂蜜——甜蜜滋润的益气补血“金矿”
红薯——益气、通便、养颜的“薯类皇后”
胡萝卜——补益气血的美容“小人参”
金橘——疏肝解郁、调和气血的美容金果
黑木耳——养血驻颜的“素中之荤”

第五章借经络益气血，女人会如夏花般绚烂美丽
气血是水，经络是渠
疏通渠道，气血才能正常运行
神奇、易学的耳穴美颜法
按摩肝肾，有益气血的先天之本
心、肺、脾的按摩保养术
美丽不是梦，尽在手掌中
养好胃经，为容颜之美打下根基
经络瘀痧若刮净，容颜不老不是梦

第六章警惕透支气血让女人香消玉殒
坚守坏习惯，你的美丽很容易被毁
过度节食，让“女人花”萎黄
做妈妈，不能让女人花容受损
心中少一分压力，容颜添二分美丽
不要让药物伤害红颜

第七章女人要精致生活，养好气血成就健康之基
劳逸结合，做个气血充盈的美娇娘
美丽女人都懂得从大自然中汲取中气
精油益气活血香女人
花胶，给女人的身体施魔法
卵巢保养，让女人花更艳丽
相由心生好情绪让你美丽常在
借音乐调息，变人间尤物
瑜伽，打造你的独特气质