我的生涯手册

图书标准信息

• 作者 吴芝仪
• 出版社 经济日报出版社
• 出版时间 2021-12
• 版次 1
• ISBN 9787519608545
• 定价 42.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 308页
• 字数 185千字

【内容简介】

这本《我的生涯手册》内容涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等与个人生涯发展息息相关的重要议题。书中主要以文字 表格的形式，细致、分阶段并且有计划地引导读者在选择职业的时候充分认识自己、理性分析自己、积极肯定自己，从而成功选到心仪的工作。书中内容与读者有交流，有互动，有测试，还有练习的内容，生动有趣，让读者在一系列选择题或问答题以及活动中获得对自己的认知，从而更顺利地开启职业生涯。

【作者简介】

吴芝仪

学历：英国雷丁大学（University of Reading）社区研究博士

现任：嘉义大学辅导与咨商学系教授

曾任：嘉义大学师资培育中心主任（2018-2020）

      台湾辅导与咨商学会副理事长（2016-2018）

嘉义大学学生辅导中心主任（2015-2018）

      嘉义大学学生职涯发展中心主任（2008-2010）

美国马里兰大学咨商与人事服务系访问学者（2006.7）

嘉义大学家庭教育研究所所长（2005.6）

嘉义大学辅导与咨商学系主任兼所长（2004.6）

中正大学犯罪防治研究所助理教授、副教授（1997-2002）

学术专长：生涯发展与咨商、学校辅导与咨商、后现代取向咨商、咨商专业伦理、质性研究法

著作：

《华人生涯理论与实践：本土化与多元性视野》

《生涯辅导与咨商：理论与实务》

《中辍学生的危机与转机》

译作：

《质性研究入门〈扎根理论与研究方法〉》

《质性教育研究〈理论与方法〉》《叙事心理与研究》

《质性研究与评鉴（上）、（下）》

《叙事研究：阅读、诠释与分析》

《学校辅导与咨商》

《团体咨商的理论与实务》

《生涯发展的理论与实务》

《质的评鉴与研究》

【目录】

引子：你的梦想是什么？……………………………………… 1

有规划的人生才是精彩的人生………………………… 5

根据规划储备知识……………………………………… 8

1 发现自己的可塑性……………………………………………21

描述展示自己…………………………………………… 23

学会自我推销…………………………………………… 24

青春记事板……………………………………………… 25

心的丝路………………………………………………… 27

2 我的成长故事…………………………………………………29

我是怎么长大的？……………………………………… 31

向上提升与向下沉沦…………………………………… 32

明确自己的生活角色…………………………………… 33

心的丝路………………………………………………… 36

3 性格决定命运…………………………………………………37

我是什么性格？………………………………………… 39

展示你性格的形容词…………………………………… 40

理想我与真实我………………………………………… 43

人格类型分析问卷……………………………………… 45

心的丝路………………………………………………… 48

4 兴趣是好的老师……………………………………………51

了解你的兴趣…………………………………………… 53

喜欢的日常活动………………………………………… 54

人生兴趣坐标图………………………………………… 55

假如我有七天假期……………………………………… 56

从六边形中找挚友……………………………………… 59

生涯兴趣类型分析I… ………………………………… 61

进一步发掘自己………………………………………… 63

生涯兴趣类型分析II…………………………………… 67

生涯兴趣测验的结果…………………………………… 68

心的丝路………………………………………………… 70

5 职业技能测试…………………………………………………71

可转换于工作的技能…………………………………… 73

职业技能检定…………………………………………… 78

兴趣与职业能力………………………………………… 80

其他能力测验…………………………………………… 81

心的丝路………………………………………………… 82

6 我的价值观……………………………………………………85

价值观问卷调研………………………………………… 87

我心目中的理想工作…………………………………… 91

明确工作目的…………………………………………… 93

对理想生活状态的期待………………………………… 95

描述你理想的职业生活………………………………… 97

心的丝路………………………………………………… 98

7 树立自己的风格…………………………………………… 101

人生是一个取舍的过程……………………………… 103

选择的艺术…………………………………………… 105

从取舍看个人风格…………………………………… 108

决定风格评量………………………………………… 109

心的丝路……………………………………………… 113

8 自信是成功的基石………………………………………… 115

故事二则……………………………………………… 118

羞涩和退缩有因可查………………………………… 121

自信缘于充分的准备………………………………… 125

理性的生涯想法……………………………………… 127

心灵程序设计师……………………………………… 129

9 我的成长环境…………………………………………… 135

台湾特有的行职业…………………………………… 139

台湾十大热门行业…………………………………… 140

搜集职业资讯的方法………………………………… 141

评估职业的方法……………………………………… 142

搜集职业资讯——求职广告大搜索………………… 143

搜集职业资讯——网络资源………………………… 144

搜集职业资讯——资深工作者访谈………………… 145

撰写人物访谈报告…………………………………… 147

搜集职业资讯——实际接触………………………… 148

10 家庭期望值……………………………………………… 149

家庭职业谱…………………………………………… 152

家庭的职业价值观…………………………………… 154

赢取家庭对你的支持………………………………… 156

共通点——与父母职业沟通的起点………………… 157

表达想法与沟通协调………………………………… 159

11 理性选择 果断决定…………………………………… 163

学会自我评估………………………………………… 165

找到适合自己的学习方法…………………………… 166

收集资料……………………………………………… 167

分析选择的理由……………………………………… 168

适当听听别人的建议………………………………… 169

进一步检验自己的决定……………………………… 171

理性决定六步骤……………………………………… 172

想好了就要果断决定………………………………… 173

推荐一种工具：生涯选择方格……………………… 174

你理想中的目标是什么？…………………………… 178

12 理想VS 规划…………………………………………… 181

找到你做出决定的原因……………………………… 182

我的生涯愿景………………………………………… 184

想象一下十年后的我………………………………… 185

列举你一生中想完成的十件大事………………… 189

是做规划的时候了…………………………………… 190

短期目标与终目标………………………………… 192

学会“栽培”自己…………………………………… 193

生涯规划表…………………………………………… 196

13 如何才能找到好工作…………………………………… 199

求职渠道有哪些？…………………………………… 201

撰写求职申请书……………………………………… 203

撰写履历表…………………………………………… 204

好的自传能让雇主留下好印象……………………… 205

面试妆容与技巧……………………………………… 206

扮演好你的工作角色………………………………… 209

附 录……………………………………………………… 211

附录1 柯塞人格气质量表………………………… 212

附录2 何伦人格类型问卷………………………… 224

附录3 生涯兴趣量表……………………………… 230

附录4 工作能力或技巧…………………………… 238

附录5 生涯价值观问卷…………………………… 246

附录6 生涯信念评量……………………………… 251

附录7 自我暗示放松训练指导语………………… 254

附录8 心理咨询师职业简介……………………… 256

附录9 职业特质探索……………………………… 261

附录10 生涯资讯访谈问卷… …………………… 265

附录11 求职渠道… ……………………………… 270

附录12 履历表与自传格式介绍… ……………… 272

附录13 面试的准备与模拟问题… ……………… 279

附录14 面试时的举止、仪容与形象… ………… 286

参考书目……………………………………………………… 290