温暖你的大学时光

图书标准信息

• 作者 丁闽江 著
• 出版社 华夏出版社
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787522200750
• 定价 69.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

《温暖你的大学时光》讲述了大学生从入学到毕业可能会遇见的各种困惑
  及解决方案，可谓“一书在手，大学无忧”。内容包含：大学心理适应、大学
  生活规划、成长困惑化解、心理素质提升、心理疾病康复、考研就业帮扶、重
  大事件应对、家校积极合作、心理教育感悟等内容。本书文字通俗易懂，很接
  地气，对大学生自我成长、辅导员指导学生、心理工作者帮扶学生、家长陪伴
  孩子成长都有很强的指导意义。

【作者简介】

丁闽江，福建中医药大学大学生心理

健康教育指导中心主任，副教授，国家二

级心理咨询师，国家二级职业指导师，社

会工作师，教育部高校思想政治工作中青

年骨干，教育部中国大学生在线专栏作者，

福建省高校思想政治工作中青年骨干，福

建省学校心理健康教育指导委员会高校专

委会委员，全国高校心理委员研究协作组

理事；近年来，出版专著《温暖你的大学

时光》，主编教材《大学生心理健康教育》，

主编心理健康素养提升工程书籍《奋斗的

青春不迷茫》《心理学好书说给你听》；

主持或参与省级及以上课题 4 项，发表各

类学术论文 30 余篇，发表高质量网文 100

余篇；荣获全国高校大学生心理健康教育

优秀青年工作者、福建省高校优秀共产党

员、福建省高等学校教学成果一等奖等 10

余项省级以上荣誉。

【目录】

章  心赋青春……………………………………………………… 001

一名资深心理咨询师给大学新生的 36 个锦囊妙计 …………………………… 003

写给上大学“迷茫”的你………………………………………………………… 013

大学宿舍：一个有伤心、有温暖的地方………………………………………… 019

美好大学生活需要积极心理品质助力…………………………………………… 026

换一种想法，贫困也是一种财富………………………………………………… 031

历经风雨，少年归来，从“养心”开始………………………………………… 034

我真的需要担任学生干部吗？…………………………………………………… 039

这不是“心灵鸡汤”，这是你上大学必须知道的 15 件事……………………… 045

面对压力，我们有更好的选择吗？……………………………………………… 052

同学，你还在减肥吗？…………………………………………………………… 058

第二章  心映自律……………………………………………………… 065

暑期攻略：做个乘风破浪的少年………………………………………………… 067

愿你寒假有序，华丽归来………………………………………………………… 072

2019 年寒假致全体学生的一封信 ……………………………………………… 075

大学生复学后需要做好十个心理准备…………………………………………… 077

大学生过年的五味杂陈，攻略来了……………………………………………… 086

新学期，心理咨询师给您的几条建议…………………………………………… 092

拖延，你怎么看？………………………………………………………………… 094

期末到了，你紧张吗？我来帮你………………………………………………… 098

期末，写给有心理困扰的同学们………………………………………………… 104

在家上网课的日子是你与同学拉开差距的日子………………………………… 107

第三章  心解困惑……………………………………………………… 113

心理咨询师告诉你大学生恋爱的正确“姿势”………………………………… 115

心理咨询师写给失恋的你………………………………………………………… 120

童年创伤给我们带来的伤痛要怎么抚平？……………………………………… 124

与其努力想摆脱孤独，不如幸福地享受孤独…………………………………… 129

有人用一生去治愈童年，有人早已与父母和解………………………………… 134

“5.25 我爱我”，写给心灵受过伤的你…………………………………………… 140

世界精神卫生日，致不快乐的你………………………………………………… 145

你为什么恋爱总是不顺？原生家庭在作怪……………………………………… 151

心理咨询师与您一起告别 2019，迎接 2020 …………………………………… 157

亲密关系与原生家庭千丝万缕的联系…………………………………………… 161

第四章  心有攻略……………………………………………………… 163

“听说读写、琴棋书画、动静自然、笑口常开”情绪宣泄 16 法……………… 165

心理咨询师教你几个舒缓压力的小方法………………………………………… 171

心理咨询师教你保持心理健康的“妙方”……………………………………… 176

生活中的心理学小技巧，学一点赚一点………………………………………… 181

中医的智慧，中医“养心”方法请您收好……………………………………… 187

春季心理“感冒”，你中招了吗？养心方法送给你 …………………………… 194

季节转换，情绪失调，你还好吗？……………………………………………… 201

从温州农民夫妇跳曳步舞看走出心理困扰的几个方法………………………… 203

第五章  心秉智慧……………………………………………………… 207

你真的了解心理咨询吗？………………………………………………………… 209

关于抑郁，你要知道的都在这里………………………………………………… 217

我想和焦虑症来一次亲密的对话………………………………………………… 226

养身、养心、养性、养德：心身疾病康复的一种新模式……………………… 235

养身、养心、养性、养德：中医心理智慧对现代心理健康的贡献…………… 241

她在朋友身上找妈妈的感觉——一例因目睹母亲坠楼而产生人际交往偏差的咨

询案例 ………………………………………………………………………… 246

第六章  心铸未来……………………………………………………… 253

你为什么要考研？做好心理准备了吗？………………………………………… 255

写给正在考研的你，为你点亮心灯……………………………………………… 260

考研成绩出来，你该如何安慰自己的心灵？…………………………………… 262

致毕业生，你必须要懂的就业心理常识………………………………………… 268

毕业生，你的担忧我知道………………………………………………………… 272

今朝惜别，未来可期——心理咨询师写给毕业生的一封信…………………… 279

写给毕业生的一封信……………………………………………………………… 283

毕业生就业面试需要知道的 9 件事……………………………………………… 285

第七章  心蓄稳态……………………………………………………… 289

疫情之下，积极心理，自我调适，弥足珍贵…………………………………… 291

疫情给我们的 25 个生活启示，个个都很扎心 ………………………………… 297

疫情背景下大学生积极心理品质的培育方法…………………………………… 302

面对一场突如其来的疫情，我们学会了什么？………………………………… 307

疫情后学习、考试的变与不变…………………………………………………… 313

第八章  心建家校……………………………………………………… 315

大学生家长的为与不为——心理咨询师致大学生家长的一封信……………… 317

致新生家长的一封信……………………………………………………………… 324

第九章  心有温度……………………………………………………… 327

写给高校心理育人工作者——顶层设计………………………………………… 329

写给高校辅导员——精准帮扶…………………………………………………… 338

写给高校心理委员——支持陪伴………………………………………………… 344