生活中来

图书标准信息

• 作者 孙健 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787557634254
• 定价 32.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 442页
• 字数 400千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　古代中国非常重视养生之道，并且从生活中总结出很多有关养生与保健的妙方，它们蕴涵着深奥的养生哲理，是老祖宗留给我们的宝贵财富。通过解读这些妙方，我们可以把养生归纳为四个要点。
　　健康在“心”中。“心不老，人难老”“忧愁身上缠，多病寿命短”，心是养生的根本，若无良好心态，如何滋补都枉然。
　　健康在“口”中。口是养生的基础。“病从口入”“食物缺了钙，骨松牙齿坏”，告诫我们防病先防口；同时“病从口出”，吃米带点糠，常年保健康，让我们知道如何把吃出来的病吃回去。
　　健康在“手”中。温水刷牙，牙齿喜欢；日梳百遍，祛病延年；静以修身，动以养生，养生就在日常起居的点滴之中。
　　健康在“脚”下。仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑；常在树林转，润肺身体健；这一切都有赖于我们双脚的配合。我们的脚对应着五脏六腑的分区，这是养生不可忽视的地方。
　　探求生命本质，参悟养生要领。不吃药，却有可能让你身强体健的养生启示录。真正的医生就是我们体内的自调机能，真正的灵丹妙药就在我们体内，关键看能不能很好地发挥它们的作用。为什么有些人读了那么多健康书却仍然不知如何保养自己的身体？为什么有些人学了那么多治病方法却仍然身体病弱？一个主要原因就是：过度关注具体的方法技巧，而没有悟透生命的真谛及养生的理念，盲目养生，不得要领。
　　《生活中来》针对国人盲目养生、不得要领的实际，结合中医文化与生命科学知识，从健康理念和养生原则层面教给读者如何判断自己是否健康，以及如何更好地养护身体。
　　《生活中来》高屋建瓴，娓娓道来，用明白晓畅的语言告诉读者有关健康的根本问题，以及保养健康的关键，让读者明白：真正的医生就是我们体内的自调机能，真正的灵丹妙药就在我们体内！从而有效地激活它，为健康保驾护航。

【作者简介】

孙键，北京市东方妇女老年大学教师；该作者原为教师，退休后从事老年大学的工作，主要从事一些生活技能方面的工作，在大年大学，深受广大老年人的喜爱；该作者将内容精心编写，增出版过多部生活科普类的书，市场销售良好。

【目录】

第一篇 生活中来的治病常识
一、治疗呼吸系统疾病
二、治疗心脑血管疾病
三、治疗消化系统疾病
四、治疗肝、胆、肾等器官疾病
五、治疗骨骼关节等病痛
六、治疗烧、烫伤及其他外伤
七、治疗皮肤疾病
八、治疗五官科疾病
九、治疗妇科病

第二篇 药膳与食疗篇
一、药膳与食疗原理
二、调理常见疾病的药膳与食疗
三、美容养颜食疗方
四、治疗延缓衰老食疗方

第三篇 营养与食物篇
一、各类营养对人体的作用
二、各种食物的营养成分及作用
三、科学的饮食方法
四、饮食营养素
五、营养学与"药食同源

第四篇 中药篇
一、解表药与清热药
二、祛风湿药与利水渗湿药
三、理气药与化痰止咳药
四、活血化瘀与止血药
五、补虚药与温里药
六、收涩药与肝熄风药

第五篇 食品安全篇
一、选购安全食品的窍门
二、饮食卫生知识指南
三、食物中毒与日常饮食禁忌
四、最佳食物搭配与食物相克