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图书标准信息

• 作者 先克曼 著；吉同达、郗文 译
• 出版社 江苏人民出版社
• 出版时间 1987
• ISBN 9787214000477
• 定价 1.70元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 纸张 其他

【内容简介】

本书原名:我们-男人们(Мы-Мужчины)。　著者原题:申克曼。　主要内容包括:人的健康取决于他的生活方式;预防心肌梗塞的良药,神经和情感对人体健康的意义等12章。

【目录】

    目录

  前言：  黄金年华

  第一章：  尼基京教授青春常驻──人的健康取决于他的生活方式

    没有年龄的人

    健康测试法

    心肌梗塞测试法

    应激反应测试法

    关于早操的对话

    体重标准

    美的标准

    矫正拱肩弯背的方法

  第二章：  向上，攀登幸福之峰──预防心肌梗塞的良药

    间歇跑步法

    日本万步法

    利季亚〓德跑步法

    跑步的分配量

    王·阿肯 为跑步而生活

    库佩〓医生的需氧测试法

    家庭健身房

    健康的雪道

    最快的交通工具

    男人在水中

    登高的起点

  第三章  如何成为幸福的人──神经和情感对人体健康的意义

    病从何起？

    A型性格和B型性格

    对火性子的六点忠告

    一个奥林匹克冠军的戒律

    自生训练法

    改变性格的规则

  第四章  多余的体重──谈谈现代人最阴险的敌人之一

    发胖的原因何在？

    为健康而禁食

    男人无所不吃

    正确进食的艺术

    “进化的缺陷”

    对人人有益的几点实践知识

    让肌肉代替肥胖

  第五章  与寒冷保持接触──关于锻炼的思考

    人在冰水中──锻炼阶段

    第一次破戒幸免于罚

    预防感冒的手段

    太阳──朋友和敌人

    波林格预防感冒法

  第六章：  伊利夫和彼得罗夫不朽的忠告──呼吸大家谈

    我们呼吸的空气

    鼻腔呼吸

    屏息，徐缓呼吸

    防止打鼾的办法

    呼吸操

    期特列利尼科娃的呼吸操

  第七章：  男性ABC──成为大力士并非可望不可及

    60岁以后的反冲击

    力量蕴藏着更多的东西

    关节和年龄

    您的住宅便是健身房

    万能的体育器械

    各种健身操

  第八章：  体育锻炼抗癌──每个男人都可能对“时代病”具有高度的免疫力

    尤因格说得对！

    吸烟者的咳嗽

    福特禁烟法

    对未戒烟者的劝告

    别洛博罗多夫戒烟法

    免疫万岁！

  第九章：  最长久的战争──谈酒精中毒

    “缺乏抑制物”的人

    禁酒者不轻松的命运

    “禁酒法令”是否有效？

    向未戒酒者进一言

  第十章：  寻找生态的掩体──休息的艺术

    重体力劳动后的休息

    精神过度紧张时的休息

    事业家的十八条准则

    “失眠──小事一桩”

    视力体操

  第十一章：  房内秘事──性研究中心访问记

    再谈爱情

    斯维亚多希教授直言不讳

    性学家的观点

    两次匿名调查

    理想的丈夫

  第十二章：  女性心目中的男性──美容师的忠告

    “我理想的男性”

    洁净的皮肤

    预防脱发

    流行款式

    礼貌者的规范

  后记：  恢复青春

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