健康脑

图书标准信息

• 作者 [美]丹尼尔·亚蒙(Daniel、G.、Amen 著；苗士伟 权大勇 译
• 出版社 浙江人民出版社
• 出版时间 2018-03
• 版次 1
• ISBN 9787213086021
• 定价 69.90元
• 装帧 平装
• 开本 16K
• 纸张 胶版纸
• 页数 292页
• 字数 297千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

     在《健康脑》中，亚蒙博士告诉我们，减肥、健身经常失败的原因在于，我们往往在寻找一种通用的有效方法，但实际上，不同的大脑类型决定了不同的体重问题。因此，我们都需要在自身脑的类型和需要的基础上制定个性化处方。拥有更好的身体——更优美，更富有精力，更年轻的钥匙就是，拥有一个更健康的大脑。

 

   “亚蒙博士脑健康5部曲”倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在医学研究的基础上，亚蒙博士根据30余年的临床实践，提供了14种可行易用的解决方法，40个营养补充剂方案，让大脑与身体联动起来，激发你的力量，帮你改善大脑，获得并保持一个称心如意的身体。

 

【作者简介】

      丹尼尔•亚蒙

 

      世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。

 

      创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球超大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。

 

      设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美备受欢迎的精神科医生”。

 

【目录】

前言  善待大脑、健康生活的10 项基本原则

 

 

Part1善待大脑，塑造健美身材

 

 

01远离那些超好吃，却超毁人的食物吧

 

——让你提升意志力、冷却欲望与冲动的欲望解决方案

 

 

02一种配方，不能减所有人的肥

 

——根据自身脑模式，制订理想节食计划的体重解决方案

 

 

03滋养大脑，让气色和感觉更年轻

 

——促进脑-体健康的营养解决方案

 

 

 

04动起来，燃烧掉脂肪

 

——锻炼身体，强健大脑的运动解决方案

 

 

 

Part2  善待大脑，打造健康体魄

 

 

05 让皮肤舒缓、光滑的脑信号

 

——养脑护肤的皮肤解决方案

 

 

 

06 平衡激素，倒转时钟

 

——让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案

 

 

 

07 善用脑子，强健心脏

 

——可以改善心脏状况的大脑- 心脏解决方案

 

 

 

08 瞄准目标，集中精力

 

——成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案

 

 

 

Part３　为大脑减压，增进爱与活

 

 

09大脑休息好，身段更苗条、皮肤更紧致

 

——一睡就瘦的睡眠解决方案

 

 

 

10为大脑减压，切断“病源”

 

——拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案

 

 

 

11扔掉本本，用大脑记住你每天要做的事

 

——让你拥有好记性、不再丢三落四的记忆解决方案

 

 

 

12要想体态轻盈，脑中就得装着好想法

 

——让你更苗条、更年轻、更快乐的“蚂蚁”解决方案

 

 

 

13亲热一下，给大脑和身体充充电

 

——延年益寿又减肥的极佳激情解决方案

 

 

 

14一起来治本，健脑即健身

 

——让你远离一切混乱的脑健康解决方案

 

 

 

后记　健康可以“传染”吗

 

 

附录 　营养补充剂