跑步上瘾

图书标准信息

• 作者 郑素素 著
• 出版社 华中科技大学出版社
• 出版时间 2019-06
• 版次 1
• ISBN 9787568047890
• 定价 59.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 241页
• 字数 130千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

“跑步是我的生活，也是我的人生。”郑素素通过亲身经历，分享她如何由一个酒精上瘾的某品牌的市场营销人员减掉20磅，跑进健康人生。本书作者分享如何通过长跑，发现自己内心的恐惧，从而克服心理障碍，挑战自己，突破底线！

【作者简介】

郑素素 自知平凡小女子，却愿意为了梦想，穷追猛打，几近遍体鳞伤。供职于某品牌市场营销工作、跑资六年的跑者；三年前开始以自由写作为副业，现为《am730》报纸、《GoOut》、《Sportihealth》、《体路》、《Fitz.hk 》跑步专栏作者及《运动笔记》（香港地区）特约记者。

【目录】

推荐序 

序言 

第一篇?跑者的初衷 

从酒精上瘾到跑步（上）/ 2 

从酒精上瘾到跑步（下）/ 5 

威士忌与马拉松 / 8 

跑出健美正能量 / 11 

跑步的初衷 / 15 

日跑夜跑，你精神有问题吗？ / 19 

如果爱，如果不爱 / 22 

跑步就是燃烧自己 / 25 

愿我无知，赤子之心不变 / 28 

第 二篇 跑进内心恐惧 

跑者的忧郁 / 32 

跑进恐惧 / 35 

雷雨中第一次脱跑 / 37 

弃赛是懦弱的表现？ / 40 

不正常的跑者 / 44 

左右脚的对话 / 48 

全然痛，才明白乐 / 51 

意外，找上了跑者 / 54 

喽啰跑者 / 58 

不是逆来顺受的跑者 / 61 

为什么跑者要买保险？ / 63 

下雨，就不跑了吗？ / 66 

停下来的勇气 / 68 

输得起 / 71 

领跑员：跳脱、跑步、沉醉 / 75 

乞求明灯的铁女子 / 77 

主宰雨中步伐的那位是谁 / 79 

第 三篇 跑出身体极限 

跑山，对自己的生命负责 / 84 

跑步，生命的救赎 / 87 

跑者生病又如何？ / 90 

输在起跑线，不等于必定输在终点 / 93 

人生“超级”马拉松的精神 / 96 

“冰封”香港地区一百千米越野赛，零下五度的蜕变 / 99 

“冰封”一百千米比赛后的三个月 / 102 

婆娑树影，绵绵人情：薄扶林越野挑战赛 / 105 

毅行者：你没法一边忧虑，一边快乐 / 108 

毅行者：挑战自己，不设底线！ / 111 

港大百周年慈善环岛跑 / 114 

赤子心，赤足跑 / 117 

跑者 ? 不是跑者的二三事 / 120 

渣马比赛开始前的倒数日子──从心态到饮食 / 123 

香港地区超级马拉松：挑战相同的风景 / 126 

香港地区超级马拉松：如果怯，何以爱？——说说运 

动的纯粹 / 129 

夏天的马拉松备战训练 / 133 

冬天的马拉松训练 / 137 

跑步时，我孤独，但不寂寞 / 140 

第四篇?跑步时，我孤独，但不寂寞 

以跑，游历自己 

引子?跑步是为了扩大生命的可能 / 146 

? 二月东京马拉松（上） 

人生第一个马拉松 / 149 

? 二月东京马拉松（下） 

以支援者身份重踏旧地 / 154 

? 名古屋女子马拉松 

幸福知多少？ / 159 

? “运动 ? 冲绳”之石垣岛马拉松（上） 

深度认识冲绳 / 164 

? “运动 ? 冲绳”之石垣岛马拉松（下） 

跑在零污染的小岛上 / 168 

? 韩国春川马拉松 

红叶、黄花绕岩湖 / 172 

? 新加坡马拉松 

四分钟的意义 / 176 

? “夸父追日”Chi Running 

二百二十千米环台北接力跑 / 180 

? 台北女子马拉松 

没大志，完成炎夏的半马 / 186 

? 贵阳国际马拉松（上） 

贵阳人文体验 / 189 

? 贵阳国际马拉松（下） 

饮食、住宿与比赛 / 194 

? 西樵山二十四小时超马 

遇见最真的你们 / 202 

以跑，心灵相遇 / 207 

Scott Jurek ：与超马之神的越野精神之旅 / 208 

陈家豪：阳光教练 / 215 

施sir ：“癫傻”一百八十千米。再不疯狂便老了！ / 217 

Gary Lui(AustSports Association 创办人 ) ：铁人路上 

的爱与恨 / 221 

Healthy Wong(Foodsport 膳动衡创办人 ) ：以跑步去 

关爱 / 225 

Vivien Cheng（“绿惜地球”小区协作总监）：环保事 

业的大女子 / 228 

亚必：从跑者的创伤后遗症，体味难得的幸福 / 231 

阿 Kim ／加力首领：致无私的业余赛跑策划人 / 233 

叶伯：未开的花，未跑的路 / 237 

后记 /?239