体育与健康

图书标准信息

• 作者 余书帅 著
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2017-08
• 版次 3
• ISBN 9787115400598
• 定价 23.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 正文语种 简体中文
• 丛书 中等职业教育规划教材

【内容简介】

全书共14章，内容包括体育健康理论（第 1章到第3章）和运动技能实践（第4章到第 11章）两部分内容。体育健康理论部分对体育与健康概论、体育锻炼与保健、课外体育与竞赛等相关内容进行阐述；运动技能实践部分对田径运动、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、武术、游泳等常见运动项目做详细介绍。全书既有理论方面的深入阐述，又有切合学生身心发展的运动能力的训练，并配有大量趣味性插图。

【作者简介】

余书帅
广东省贸易职业技术学校教师，具有丰富教学经验，
曾经发表论文数篇。曾参与编写教材多部。所编教材都是经过多年使用的校本教材，内容实用。

【目录】

第 1章  体育与健康概论1
1．1  体育与健康的内涵1
1．1．1  体育的演变1
1．1．2  体育的真谛3
1．1．3  健康的要义4
1．2 体育对健康的维护5
1．2．1  健康的影响因素5
1．2．2  体育的健康效应7
思考与练习9
活动与探索9
第 2章  体育锻炼与保健10
2．1  科学锻炼10
2．1．1  科学锻炼的原则10
2．1．2  科学锻炼的误区12
2．1．3  科学锻炼的方法13
2．2 运动处方15
2．2．1  运动处方的内容15
2．2．2  运动处方的实施17
思考与练习18
活动与探索18
第3章  课外体育与竞赛19
3．1  课外体育概述19
3．1．1  课外体育的意义和特点19
3．1．2  课外体育的形式和内容19
3．1．3  课外体育与课堂教学的
异同20
3．2  体育竞赛的组织编排20
3．2．1  体育竞赛的组织20
3．2．2  田径竞赛的编排21
3．2．3  球类竞赛的编排27
思考与练习31
活动与探索31
第4章  田径运动32
4．1 田径运动的简介32
4．1．1  田径运动的起源32
4．1．2  现代田径运动的发展33
4．2 田赛33
4．2．1  跳高34
4．2．2  跳远37
4．2．3  三级跳远39
4．2．4  推铅球41
4．2．5  田赛项目竞赛规则要点44
4．3  径赛46
4．3．1  短距离跑、中距离跑、
长距离跑46
4．3．2  跨栏跑51
4．3．3  接力跑54
4．3．4  径赛项目竞赛规则要点56
思考与练习59
活动与探索59
第5章  篮球60
5．1  篮球运动概述60
5．1．1  篮球运动的起源60
5．1．2  篮球运动的发展60
5．2  篮球运动的基本技术61
5．2．1  移动61
5．2．2  投篮61
5．2．3  传、接球62
5．2．4  运球63
5．2．5  抢篮板球64
5．2．6  防守65
5．3  篮球运动的基本战术66
5．3．1基础配合66
5．3．2  快攻与防守快攻67
5．3．3  攻防半场人盯人68
5．4  篮球运动的主要规则69
5．4．1  篮球比赛的概况69
5．4．2  篮球比赛的违规现象69
思考与练习71
活动与探索71
第6章  排球72
6．1 排球运动概述72
6．1．1  排球运动的起源72
6．1．2  我国排球运动的发展73
6．2  排球运动的基本技术73
6．2．1  准备姿势73
6．2．2  移动73
6．2．3  发球74
6．2．4  垫球75
6．2．5  传球76
6．2．6  扣球77
6．2．7  拦网79
6．3  排球运动的基本战术80
6．3．1  阵容配备80
6．3．2  进攻战术80
6．3．3  防守战术81
6．4  排球运动的主要规则81
6．4．1  排球规则简介81
6．4．2  发球犯规82
6．4．3  位置错误82
6．4．4  击球时的犯规82
6．4．5  暂停和换人83
思考与练习84
活动与探索84
第7章  足球85
7．1 足球运动概述85
7．1．1  足球运动的起源85
7．1．2  足球运动的发展85
7．2  足球运动的基本技术86
7．2．1  踢球86
7．2．2  接球88
7．2．3  运球90
7．2．4  头顶球90
7．2．5  抢断91
7．2．6  假动作92
7．3 足球运动的基本战术93
7．3．1  比赛阵形93
7．3．2  局部配合进攻战术93
7．3．3  整体进攻战术93
7．3．4  局部配合防守战术94
7．3．5  整体防守战术94
7．4 足球运动的主要规则95
7．4．1  赛制95
7．4．2  运动员和裁判员95
7．4．3  任意球95
7．4．4  罚球点球96
7．4．5  红、黄牌96
7．4．6  伤停补时96
7．4．7  越位96
7．4．8  暂停比赛96
7．4．9  进球96
思考与练习97
活动与探索97
第8章  乒乓球98
8．1  乒乓球运动简介98
8．1．1  乒乓球运动的起源98
8．1．2  乒乓球运动的发展99
8．2 乒乓球运动的基本技术99
8．2．1  握拍99
8．2．2  基本站位100
8．2．3  基本姿势100
8．2．4  基本步法101
8．2．5  发球101
8．2．6  接发球102
8．2．7  推挡103
8．2．8  攻球103
8．2．9  搓球104
8．3 乒乓球运动的基本战术105
8．3．1  发球抢攻战术105
8．3．2  接发球战术106
8．3．3  对攻战术106
8．3．4  推攻战术106
8．3．5  搓攻战术106
8．3．6  削攻战术107
8．4  乒乓球运动的主要规则107
8．4．1  发球107
8．4．2  击球107
8．4．3  失分107
8．4．4  一局比赛108
8．4．5  次序和方位108
8．4．6  间歇108
8．4．7  竞赛方法108
思考与练习109
活动与探索109
第9章  羽毛球110
9．1 羽毛球运动概述110
9．1．1  羽毛球运动的起源110
9．1．2  羽毛球运动的发展110
9．2 羽毛球运动的基本技术111
9．2．1  握拍111
9．2．2  发球111
9．2．3  接发球112
9．2．4  后场击球113
9．2．5  前场击球114
9．2．6  中场击球116
9．2．7  基本步法117
9．3 羽毛球运动的基本战术118
9．3．1  单打战术119
9．3．2  双打战术119
9．4  羽毛球运动的主要规则119
9．4．1  挑边120
9．4．2  计分方法120
9．4．3  站位方式120
9．4．4  赛中间歇方式121
9．4．5  比赛中常见的违例121
9．4．6  重发球121
9．4．7  交换场区122
思考与练习122
活动与探索122
第 10章  健美操123
10．1 健美操运动概述123
10．1．1  健美操运动的渊源123
10．1．2  健美操运动的分类124
10．2 健美操运动的基本动作124
10．2．1  下肢动作124
10．2．2  上肢动作128
10．3 健美操竞赛的规则要点129
10．3．1  总则129
10．3．2  成套动作评分130
10．3．3  不安全动作132
10．3．4  纪律与处罚132
10．3．5  特殊情况处理133
思考与练习133
活动与探索133
第 11章  武术134
11．1 武术简介134
11．1．1  武术的渊源134
11．1．2  武术的分类135
11．2 武术基础136
11．2．1  武术的基本功136
11．2．2  武术的基本动作140
11．3 太极拳148
11．3．1  太极拳概述148
11．3．2  二十四式太极拳149
11．4 女子防身术165
11．4．1  实战原则165
11．4．2  基本技术166
思考与练习167
活动与探索168