健身形体舞入门教程

图书标准信息

• 作者 高丽娟 著
• 出版社 广东科技出版社
• 出版时间 2005-05
• 版次 1
• ISBN 9787535938121
• 定价 21.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 95页
• 字数 80千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

在现代社会中，随着生活水平的提高，人们越来越注重对美的追求。而追求挺拔的身姿，优美的体态，高雅的气质，舒展协调的动作和良好的自我感觉只有通过舞蹈来实现。
舞蹈是一种休闲运动，是健康和具有艺术性的活动，舞蹈以优雅的舞姿，纯熟的技巧，配合完美的音乐来抒发情感，表现自我。
舞蹈不但培养人的体态、气质以及保持好的身段等，而且能陶冶人的情操，使人的修养、情操、礼节、品德、艺术品位、鉴赏能力等各方面得以综合提高。
舞蹈有以下几种类型：形体舞、民族舞、芭蕾舞、芭蕾爵士舞、现代舞，还有现在刚兴起的当代舞、踢踏舞等。
为满足广大舞蹈爱好者的要求，笔者根据自己的教学经验和体会，编写了这本形体舞蹈教程。《健身形体舞入门教程》主要是介绍“形体舞”。
形体训练中一个很重要的目的就是使训练者体态变得匀称和健美，纠正一些不好的习惯，如探头、歪脖、耸肩、扣胸、挺腹、塌腰、撅臀等。舞蹈是运动着的生命存在最直接、最强烈、最单纯而又最充实的表现形式。舞蹈训练使人自身得到一种生命的真实感，人体的美主要通过形体的美体现，舞蹈训练可以使体态更加丰富。

【目录】

第1课形体舞基本知识
第1节舞台的方位
第2节脚的基本动作
第3节手位的基本动作

第2课简单协调练习
第1节吸气、吐气
第2节移重心
第3节手脚配合

第3课技巧动作练习
第1节立半脚尖
第2节含胸、挺胸、碎步、柔臂
第3节移重心、吸旁腿

第4课动感舞姿
第1节双手盖手、双脚控腿和垫步
第2节风火轮加垫步
第3节吸腿跳、碎步转体

第5课美体舞姿
第1节腆胸、含胸、收腹、压腰
第2节出胯、伸拉
第3节手脚灵活性

第6课柔软身体舞姿
第1节手、身体、胯部上提
第2节双手平肩旋腰

第7课综合形体练习（一）
第1节拧腰练习
第2节手位练习加转体及波浪手
第3节舒展延伸
第4节拧腰加旋腰

第8课综合形体练习（二）
第1节手部动作和移重心
第2节立半脚尖碎步走