《黄帝内经》养生智慧（白金版）

图书标准信息

• 作者 李济生 著
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2012-05
• 版次 1
• ISBN 9787538870824
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 其他
• 页数 384页

【内容简介】

《养生智慧（白金版）》是中医文化史上最神奇、最伟大的著作之一，凝聚着中国古代文化的精髓。既是后世所称誉的“医学之宗”，也是世世代代常用常新的养生宝典，其中的养生之道、养生原则和方法都蕴藏着深刻的大智慧。为了帮助读者深入理解《黄帝内经》，并能运用它指导日常养生，我们在编写《〈黄帝内经〉养生智慧》一书时，摒弃了时下流行的以经解经、随文演绎的方式，因为这种方式只能让读者在养生保健的知识上对《黄帝内经》有一定了解，却没有具体实用的方法。我们从分析《黄帝内经》中的养生理论之精髓入手，综合了大量操作性极强的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、情志养生法、饮食养生法、体质养生法等。

【目录】

第一章流传千年的养生大道
——走进《黄帝内经》的神妙世界
第一节《黄帝内经》中的健康之道
第二节《黄帝内经》与日常生活
第三节《黄帝内经》与中医基本理论
第四节《黄帝内经》中的养生精要

第二章补足真阳百病消
——阳气是人体最好的治病良药
第一节长命百岁靠养阳
第二节万病损于一元阳气
第三节最神奇的六大护阳、升阳法
第四节祛除寒邪阳自隆
第五节阴平阳秘，精神乃治

第三章辨清体质好养生
——认清体质，把养生养到实处
第一节《黄帝内经》中的体质养生智慧
第二节平和体质：要采取“中庸之道”
第三节气虚体质：益气健脾，慎避风邪
第四节湿热体质：疏肝利胆，祛湿清热
第五节阳虚体质：扶阳固本，防寒保暖
第六节阴虚体质：滋阴降火，镇静安神
第七节痰湿体质：祛除湿痰，畅达气血
第八节血淤体质：活血散淤，疏经通络
第九节气郁体质：行气解郁，疏肝利胆
第十节特禀体质：益气固表，养血消风

第四章因天之序，顺时养生
——《黄帝内经》十二时辰养生法
第一节子时：养护胆经
第二节丑时：养护肝经
第三节寅时：养护肺经
第四节卯时：养护大肠经
第五节辰时：养护胃经
第六节巳时：养护脾经
第七节午时：养护心经
第八节未时：养护小肠经
第九节申时：养护膀胱经
第十节酉时：养护肾经
第十一节戌时：养护心包经
第十二节亥时：养护三焦经

第五章一年之中如何养生
——《黄帝内经》四季健康顺养法则
第一节春季养“生”，身体与万物一起复苏
第二节夏季养“长”，当使阳气宣泄通畅
第三节秋季养“收”，处处收敛不外泄
第四节冬天养“藏”，正是补养身体的好时节

第六章五脏和谐，人体长青
——《黄帝内经》藏象养生智慧
第一节心为君主之官
第二节肝胆相照，百病难扰
第三节脾胃乃人体后天之本
第四节肺为相傅之官
第五节肾气旺，人就旺

第七章精神内守，病安从来
——善养神的人最健康
第一节《黄帝内经》中的神养之道
第二节七情伤人甚六淫
第三节治病不疗心，等于扔黄金
第四节情志病的精神调治法
第五节形神合一养生法

第八章五谷为养，五果为助
——《黄帝内经》中的食养之道
第一节《黄帝内经》食养的基本原则
第二节如何用食物来补精气神
第三节药食同源治百病
第四节《黄帝内经》论食忌