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自我保健大讲堂
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￥ 9.97 5.0折 ￥ 20 九品
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作者《上海支部生活》编辑部、《自我保健》杂志社编辑部 编
出版社第二军医大学出版社
出版时间2006
装帧线装
上书时间2024-09-19
商品详情
- 品相描述：九品
图书标准信息
- 作者 《上海支部生活》编辑部、《自我保健》杂志社编辑部 编
- 出版社 第二军医大学出版社
- 出版时间 2006
- ISBN 9787810605991
- 定价 20.00元
- 装帧 线装
- 开本 21cm
- 页数 292页
- 正文语种 简体中文
- 【内容简介】
- 本书遵循“以人为本、关爱生命、健康第一”的宗旨，以崭新的视角，呈现给人们一种符合新世纪氛围的现代自我保健行为方式与技术。
- 【目录】
- *
(一)鸣响现代社会的生命警钟
1.“健康”永远“*”
2.“上班族”与“亚健康”
3.挚埸“雷峰塔现象”
4.健康的标准与自测
(二)筑起健康的篱笆墙
5.倡导酸碱平衡的科学饮食
6.阴阳平衡,顺其自然保健康
7.体重适当,体态匀称——远离死神
8.游泳、散步、太极拳是*佳健身运动
9.乐观是自备的“长生药”
10.人类可以向“动物”学点什么
(三)改变现代生活的不良习惯,
11.“癌”字三张“口”,乱吃乱喝把病招
12.“癌”字三张“口”,乱抽把“癌”招
13.为了你的健康,请正确使用空调
14.没有“宽容心”,健康难保证
(四)走出大众保健的常见误区
15.穿衣戴帽如何“保温导湿”
16.讲营养就是强调“进补”吗
17.外来的食品能否多吃
18.“健康与时尚”,孰强?孰弱
19.为什么说“养生是一种智慧”
(五)重视家庭生活的自我保健
20.让生活充满爱
21.生活要稳定,拼搏有教训
22.回归健康自助
23.“性福”与“幸福”挂钩
(六)建立不断变化的动态平衡
24.养生之道就是平衡之道
25.生理不平衡,英雄也怕病魔
26.心理不平衡,神医难开处方药
27.“以不变应万变”:教条主义害苦人
28.进补必须识补,误补反而有害
二、健康与生命特征
(一)怎样看待年富力强
1.隐藏在年富力强背后的健康危险
2.老化就在你眼皮底下悄悄地进行
3.哪两类中年人*需要补充营养
4.工作再忙,也不能缺睡少眠不休息
(二)健康不能透支,别让生命负债
5.轻视早餐,损害的是健康
6.过度重视晚餐,潜伏大危险
7.一种人为造成的健康伤害
8.人生*好的补品是睡眠
9.身心疲惫时,可试着去做按摩
(三)人生健康不能缺少的卫士和营养师
10.“玉屏风散”为你竖起金色盾牌
11.“刮、灸、食、拳”也能增强免疫功能
12.茶就是你身边的“灵丹妙药”
13.学陆游:一碗薄粥来养生
14.经常吃点五谷杂粮
……
三、健康与疾病预防
四、道德修养与心理调适
五、健康与保健常识
附录1 上海市主要医学中心介绍
附录2 一年健康早知道(健康日、卫生日、防病日一览表)
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