膳食内调，穴位外治肺病

图书标准信息

• 作者 臧俊岐、胡维勤 著
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787538885897
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 200千字
• 丛书 膳食穴位

【内容简介】

　　雾霾重重，流感病毒伺机而动，重重呼吸压力不容轻松，如何让我们的肺强大起来，养好肺是关键。本书是一本全面的融食疗和理疗于一体的养肺护肺宝典，内容包括肺病　　的基本知识，让你对肺病多一些了解，防病于未然。清肺养肺必吃的食材和药材，常吃清肺理肺，肺更轻松。养肺的穴位和反射区，操作简单，动动手就能让肺得健康。还　　有像感冒、咳嗽等11种常见肺系病的护理方法，小病小痛轻松消，肺更安好。最后附赠运动疗法，教你在日常生活中做做小动作也能守护肺的健康。

【作者简介】

　　臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。　　胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

【目录】

膳食内调，穴位外治肺病

第1章《穹顶之下》的雾霾中国

002 / 什么是雾霾天气

003 / ＰＭ2.5的真相

004 / PM2.5的“杀机”

005 / 十面“霾”伏—雾霾天的呼吸学问

第2章对于肺病你有多了解

008 / 肺—人体的“中央空调”

010 / 肺病的高危人群

011 / 小心这些食物伤了您的肺

013 / 万物有规律，养肺顺四季

015 / 穴位敷贴—治疗慢性呼吸道疾病

016 / 简单几招，自测你的肺功能

第3章养肺护肺饮食调—营养美味全都要

第1节养肺多吃白色食物

018 / 白菜—清热润肺止咳喘

020 / 白萝卜—润肺止咳效果好

022 / 百合—润燥生津兼化痰

024 / 竹荪—润肺养肺好滋补

026 / 白梨—止咳化痰，滋阴养肺

028 / 大米—清肺化痰壮筋骨

030 / 银耳—“穷人的燕窝”

032 / 白燕麦—滋肺润肺，预防感冒

034 / 鸭肉—清肺补血治虚热

036 / 鸭蛋—滋阴清热止咳嗽

第2节辛味食物宣肺气

038 / 生姜—温肺祛痰止咳

040 / 大蒜—养肺护肺，祛痰止咳

042 / 葱白—解表散寒治感冒

第3节润肺食材助养肺

044 / 冬瓜—清肺化痰消水肿

046 / 茼蒿—润肺化痰功效佳

048 / 丝瓜—清热化痰治痰喘

050 / 黄瓜—清肺润喉效果好

052 / 西蓝花—润肺开音还防癌

054 / 胡萝卜—预防呼吸道感染

056 / 竹笋—清热化痰又爽口

058 / 莲藕—养阴清热安心神

060 / 紫菜—化痰软坚兼养肺

062 / 黑木耳—清肺凉血治血证

064 / 黄花菜—清热止血口生津

066 / 香蕉—清肺祛燥功效好

068 / 枇杷—润肺止咳治肺病

070 / 金橘—清肺化痰利咽喉

072 / 甘蔗—清肺润喉止疼痛

074 / 冰糖—润肺止咳，清痰祛火

076 / 马蹄—地下“雪梨”，清肺佳品

078 / 苹果—润肺生津，养肺佳品

080 / 西瓜—清爽解渴消肿痛

082 / 海蜇—清热化痰止咳喘

083 / 蜂蜜—润肺止咳营养高

第4节　补益肺气食来调

084 / 猪肉—滋阴润燥强体魄

086 / 山药—补脾益肺治久咳

088 / 芹菜—润肺止咳，预防肺癌

090 / 糯米—补肺养胃营养高

092 / 猪肺—补肺佳品

094 / 南瓜—润肺益气止咳喘

096 / 核桃—益肺平喘，轻身益气

098 / 白鸽肉—益肺补血降血压

100 / 薏米—健脾利肺，清热排毒

102 / 黑芝麻—补肾益肺止咳

104 / 花生—润肺止咳之佳品

第4章药食同源—绿色呼吸又一招

第1节疏风解表治外感

106 / 薄荷—疏风散热治感冒

107 / 菊花—疏风清热治感冒

108 / 金银花—清热解毒良药

109 / 麻黄—宣肺散寒治外感

110 / 紫苏叶—散寒解表，治风寒感冒

第2节止咳化痰助养肺

111 / 麦冬—润肺清心缓肺燥

112 / 浙贝母—清热化痰治热咳

113 / 桔梗—止咳祛痰常用良药

114 / 百合（干）—止咳安神，药食两用

115 / 罗汉果—清肺润肠，保健果品

116 / 川贝母—止咳化痰功效好

117 / 知母—清热止咳功效佳

118 / 沙参—清热润肺化痰

119 / 半夏—燥湿化痰止咳喘

120 / 陈皮—行气镇咳，化痰良药

121 / 杏仁—止咳平喘常用药 

第3节润肺药材把肺养

122 / 茯苓—利水渗湿，滋补药材

123 / 玉竹—养阴生津兼润肺

124 / 百部—润肺止咳常用药

125 / 人参—身体乏力，滋补妙品

126 / 红枣—调和营卫，益气和胃

127 / 西洋参—养阴益肺，凉补佳品

128 / 灵芝—补气安神，止咳平喘

第5章穴位+反射区—中医保健养肺的奥秘

第1节经穴理疗基本知识

130 / 穴位—4种方法，帮您轻松找

132 / 按摩—一揉一按，就养肺

133 / 拔罐—拔通气血之路

134 / 艾灸—温经通络行气血

135 / 刮痧—动手一刮，痧去邪消

第2节养肺常用特效穴位

136 / 中府穴—清肺热，止咳喘

137 / 云门穴—清肺理气治肺病

138 / 膻中穴—清肺通络，宽胸理气

139 / 太渊穴—止咳化痰疗效好

140 / 肺俞穴—调补肺气止咳喘

141 / 脾俞穴—健脾和胃补中气

142 / 心俞穴—补益心气，振奋元阳

143 / 肾俞穴—补肾益肺止咳喘

144 / 合谷穴—解表清热治感冒

145 / 内关穴—补益心气，宁心安神

146 / 天突穴—理气平喘要穴

147 / 定喘穴—止咳平喘经验效穴

148 / 迎香穴—祛风通鼻窍

149 / 风池穴—疏风祛邪解表

150 / 足三里穴—健脾和胃，扶正祛邪

151 / 列缺穴—宣肺止咳平喘

152 / 曲池穴—疏散风热治感冒

153 / 尺泽穴—清肺热，平咳喘

154 / 鱼际穴—滋阴清热治咯血

155 / 大椎穴—清化痰热，祛风散寒

156 / 少商穴—解表清热治咽痛

157 / 外关穴—祛火通络治热病

158 / 丰隆穴—肺病豁痰要穴

159 / 太溪穴—滋阴润肺降火

160 / 照海穴—滋阴利咽治喉疾

161 / 关元穴—滋肾益肺助阳气

162 / 孔最穴—肃肺化痰，降逆平喘

163 / 三阴交穴—滋补肺肾之阴

164 / 膏肓穴—肺结核经验效穴

165 / 复溜穴—滋阴清热，补肾益气

166 / 太阳穴—祛风止痛，通经活络

167 / 风门穴—祛风宣肺散寒

168 / 中脘穴—补益脾肺之气

169 / 气海穴—益气助阳，扶正祛邪

170 / 扶突穴—清咽消肿要穴

171 / 天容穴—清咽利喉疗效显

第3节常用耳部反射区

172 / 肺反射区—养肺护咽，止咳平喘

172 / 耳背肺反射区—平喘止咳又镇痛

173 / 角窝中反射区—止咳平喘，养肺护肺

173 / 气管反射区—止咳平喘疗效好

第4节常用手部反射区

174 / 肺、支气管反射区—散风活络，止咳化痰

174 / 鼻反射区—利鼻通窍治鼻患

175 / 食管、气管反射区—解表宣肺，利咽消肿

175 / 胸腔呼吸器官区反射区—宣肺清热，宁神镇咳

第5节常用足部反射区

176 / 肺及支气管反射区—散风活络，止咳化痰

176 / 鼻反射区—通利鼻窍治鼻病

177 / 肾上腺反射区—祛风消炎止咳喘

177 / 额窦反射区—开窍聪耳，泄热活络

178 / 扁桃体反射区—熄风宁神，利咽聪耳

178 / 胸部淋巴结反射区—消炎镇痛疗效好

第6章常见肺系病—中医理疗帮你调

180 / 感冒

181 / 按摩疗法

182 / 拔罐疗法

183 / 刮痧疗法

184 / 咳嗽

185 / 按摩疗法

186 / 艾灸疗法

187 / 刮痧疗法

188 / 支气管炎

189 / 按摩疗法

190 / 艾灸疗法

191 / 刮痧疗法

192 / 哮喘

193 / 按摩疗法

194 / 艾灸疗法

195 / 刮痧疗法

196 / 过敏性鼻炎

197 / 按摩疗法

198 / 艾灸疗法

199 / 刮痧疗法

200 / 咽喉炎

201 / 按摩疗法

202 / 拔罐疗法

203 / 刮痧疗法

204 / 扁桃体炎

205 / 按摩疗法

206 / 拔罐疗法

207 / 刮痧疗法

208 / 支气管扩张

209 / 按摩疗法

210 / 艾灸疗法

211 / 刮痧疗法

212 / 肺结核

213 / 按摩疗法

214 / 艾灸疗法

215 / 刮痧疗法

216 / 肺心病

217 / 按摩疗法

218 / 艾灸疗法

219 / 刮痧疗法

220 / 肺气肿

221 / 按摩疗法

222 / 艾灸疗法

第7章做做运动就养肺—呼吸通畅肺不伤

224 / 太极—云手养肺之道

225 / 闲庭信步也养肺，健康就在你脚下

226 / 经常游泳，健身又强肺

227 / 拍肺法—拍胸练呼吸也能养肺

228 / 简单—呼一吸，就能把肺养

229 / 简单瑜伽护肺操，轻松养肺

230 / 爬楼梯，每天轻松养好肺