青少年力量与速度素质训练

图书标准信息

• 作者 林文弢、岳冀阳 著
• 出版社 科学出版社
• 出版时间 2019-11
• 版次 1
• ISBN 9787030621252
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 164页
• 字数 122千字

【内容简介】

青少年是一个国家的希望和未来，青少年的体质健康问题不仅仅关乎个人，而且引起全社会的关注。青少年缺少运动已成为全球一个严峻的社会问题。青少年及其家长树立正确的运动健身观，掌握科学可行的练习方法，达到提高青少年自身体质健康水平，为青少年终身健康打下坚实基础。速度和力量是所有体育运动的基础，力量素质和速度素质是紧密联系的。速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力，也就是人体或人体某一部位快速作出运动反应、快速完成动作、快速移动的能力。力量素质是指肌肉工作时克服阻力的能力。按肌肉收缩的特点可分为静力性力量和动力性力量；按衡量肌肉力量大小，可分为绝对力量和相对力量；按其表现的形式又可分为*大力量、速度力量和力量耐力等。

【目录】

丛书序（林文弢）
前言
章 青力量素质与速度素质概述
节 力量素质
第二节 速度素质
第二章 青力量素质的练
节 一般力量训练
第二节 躯干支柱力量训练
第三节 快速伸缩复合训练
第三章 青速度素质的练
节 发展反应速度
第二节 发展动作速度
第三节 发展移动速度
第四章 青力量与速度训练方案的设计
节 青运动训练方案的设计
第二节 青力量训练的具体方案与注意事项
第三节 青速度训练的具体方案与注意事项
参文献