按摩是最好的医生

图书标准信息

• 作者 时锋 著
• 出版社 湖南美术出版社
• 出版时间 2011-01
• ISBN 9787535641502
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 549页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 中华大字版·生活经典

【内容简介】

    自古以来，按摩就是一种常用的防治疾患的方法，如今它更是被誉为“可以随身携带的好医生”。它通过刺激人体特定的经络、穴位、反射区，疏通气血、调理机体，从而达到缓解不适、调理疾病、美容美体、增强体质等目的。自我按摩不但易于操作、不需要花钱，而且疗效显著、无毒副作用。时锋编著的《按摩是最好的医生》从养生保健、防治常见病、调节亚健康、美容美体等方面出发，介绍了100多种相应的按摩方法，且都配有精准的操作讲解和标准的示范图片。《按摩是最好的医生》中读者无需深入了解博大精深的中医理论，即可轻松实施自我按摩。

【目录】

第1章 人体自有大药，求医不如求己
“脚底按摩之父”的奇妙祛病法
按摩何以成“大药
“决生死，处百病”的人体经络
除病又防病的穴位
“直捣病灶”的手足耳奇效反射区
学会“三招两式”，一生受用无穷

第2章 最实用的按摩手法
按、揉、点、滚
推、摩、擦、搓
拿、捏、掐、摇
拍、击、抖、弹
按摩也要因“地”制宜
头颈部宜用按摩法
躯干部宜用按摩法
四肢部宜用按摩法
按摩前的简单准备
按摩须知
按摩也有禁忌
按摩可能产生的反应
按摩中的反应
按摩后的反应

第3章 按摩“滋补”五脏六腑
“润”五脏
春季养肝
夏季疗心
长夏健脾
秋季润肺
冬季固肾
“益”六腑
强化胆功能
增强胃动力
加速小肠吸收
促进大肠排泄
……
第4章 按摩调理常见慢性疾病
第5章 按摩缓解不适症状
第6章 按摩美容美体