丹尼斯·布金(Denis Bukin),心理学家、心理治疗师。毕业于俄罗斯总统国民经济与公共管理学院(Russian Presidential Academy of National Economy and Public Administration)心理学专业,曾就职于俄罗斯天然气巨头卡斯普罗姆(GASPROM)公司,目前从事项目咨询及讲座开设等工作。研究方向:心理治疗与精神分析,记忆力及注意力开发,推理(思维)技能训练。
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推荐序 1 每个人都能成为令别人羡慕的“大脑”推荐序2 在游戏中升级自己引言引言1-隐密情报人员——图像记忆力尝试将你想记住的东西形象化。对于大脑来说,想象出来的东西和实际看到的东西几乎没有什么区别。记忆能力/感觉记忆/短期记忆/长期记忆/专注力/注意广度:“7±2”法则/舒尔特表(5×5)/转移他人注意力的技巧/工作记忆/数字连连看(4×3)/无重点观察/重现火柴造型(等级1)/字母连连看(5×4)/想象力/掷骰子(等级1)/能记住一切的人/重现桌上的物品(等级1)/提高想象力/填字游戏(4×4)/掷骰子(等级2)/填字游戏(5×5)/找回遗忘的记忆/环境的记忆2-情报项目官——联想记忆力记忆力的提高有一个规律:你知道的越多,就越容易记住。拥有庞大知识体系的人更容易将新资料与已知信息联系起来。特工招募/助记方法两大原则/联系/词语配对(等级1)/词语配对(等级2)/词语表/故事法/故事法记忆词语表(等级1)/故事法记忆词语表(等级2)/抽象概念的图像/词语配对(等级3)/记忆词组/重现桌上的物品(等级2)/记忆外语词汇/故事法记忆词语(等级1)/记忆的动机/重现火柴造型(等级2)/遗忘曲线/序列位置效应/舒尔特表(5×5)/辨别干扰信息/掷骰子(等级3)/风俗和习惯/部分重现与遗忘/重现火柴造型(等级3)/泽伊加尔尼克效应/3-自由情报特工——其他常见记忆法仅对内容进行部分复述会让记忆的信息变得更糟,是回想所有内容。遗忘/地点法/使用地点法/身体记忆/地点法记忆词语表(等级1)/地点法记忆词语表(等级2)/故事法和地点法/地点法记忆词语(等级2)/地点法记忆词语表(等级3)/交替法记忆词语表(等级3)/数字/观察地图(等级1)/字母连连看(6×6)/专业记忆/舒尔特表(7×7)/大脑营养/体育活动/时间表和记忆力4-外勤特工——工作中的记忆记忆的能力取决于关联的丰富程度,而关联只有随着经验的累积才会增加。报告和演讲/记忆与结构/思维导图/观察地图(等级2)/记忆词语表(等级4)/生活方式与记忆/重现火柴造型(等级4)/如何做到“不拖延”/一次只做一件事/字母连连看(8×6)/压力和记忆/年龄和记忆5-情报指挥官——人物记忆在试图建立信任感的时候,不要害怕讨论陌生的话题。坦白地承认自己的无知,多问多听。要发自内心地对其感兴趣。记住面孔和名字/记忆关于人的信息/人物简介(等级1)/语言描述/人物简介(等级2)/建立联系/重现桌上的物品(等级4)/掩护身份/观察地图(等级4)/对气味的记忆6-情报分析师——记忆进阶情报分析师的工作与科学家或侦探类似。他们需要收集互不相干的事实,并在此基础上建立连贯的图景。观察地图(等级4)/前瞻性记忆/重现桌上的物品(等级5)/前瞻性记忆训练/如何提到前瞻性记忆/重现火柴造型(等级5)/记忆词语表(等级7)/填字游戏(7×7)/事实和图景/科学分析法7-双重特工——记忆如果说普通特工过着双重生活,那么双重特工则过着三重生活。他时刻都要有自制力,不能混淆或者忘记任何事情。转移/填字游戏(12×8)/虚假记忆/操纵记忆/测谎仪/反义词答案致谢 作者介绍 丹尼斯 布金(Denis Bukin),心理学家、心理治疗师。毕业于俄罗斯总统国民经济与公共管理学院(Russian Presidential Academy of National Economy and Public Administration)心理学专业,曾就职于俄罗斯天然气巨头卡斯普罗姆(GASPROM)公司,目前从事项目咨询及讲座开设等工作。研究方向:心理治疗与精神分析,记忆力及注意力开发,推理(思维)技能训练。 序言
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