瑜伽:从初级到高级
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九品
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作者[英]诺亚·贝林(Noa Belling) 编;黄佩雯 译;王会儒
出版社河南科学技术出版社
出版时间2022-06
版次1
装帧其他
上书时间2024-07-03
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
[英]诺亚·贝林(Noa Belling) 编;黄佩雯 译;王会儒
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出版社
河南科学技术出版社
-
出版时间
2022-06
-
版次
1
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ISBN
9787572506765
-
定价
49.00元
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装帧
其他
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开本
16开
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纸张
铜版纸
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字数
227.000千字
- 【内容简介】
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本书是一本瑜伽运动科普书,涵盖60多种体式,每一种体式都有注意事项、不同难度等级的练习方式。
本书适用于任何年龄、任何身体状况的人,每一个体式都有几种不同的练习方法——从简单的练习方法到高难度的练习方法都有。无论对于瑜伽初学者,还是水平较高者本书都适用。
全书共分为八章,包括瑜伽简介、瑜伽六要素(体式、呼吸、放松、冥想、饮食和日常生活举止)、在家练习瑜伽、热身、轮穴、体式、呼吸、结束语。
- 【作者简介】
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诺亚·贝林,国际知名舞蹈家、理疗师、瑜伽老师。
王会儒,上海交通大学体育系副主任,中国体育科学学会武术与民族传统体育分会委员,上海体育科学学会运动康复分会委员,上海市精品课程“瑜珈”负责人。研究方向:民族传统体育与健康促进。王全儒以作者或通讯作者发表SCI论文5 篇、中文核心期刊论文7 篇、国际会议论文6 篇;出版学术专著1 种、教材1 种、科普著作2 种,主持翻译著作5 种;承担国家及省部级课题多项。
黄佩雯 资深瑜伽教练、普拉提教练、孕产教练、私人教练。
- 【目录】
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章 瑜伽简介
第二章 瑜伽的六项基本元素
一、体式
二、呼吸
三、放松
四、冥想
五、饮食习惯
六、生活中的正确举止
第三章 在家练瑜伽
第四章 热身
第五章 向太阳致敬式
第六章 轮穴
第七章 体式
一、前屈坐姿
二、后伸坐姿
三、脊柱扭转坐姿
四、站姿
五、站立和靠手支撑的平衡
六、倒立体式
七、休息和放松体式
第八章 呼吸
调息法:控制呼吸的艺术
瑜伽旅程
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