极简主义：如何掌控自己的生活和工作

图书标准信息

• 作者 简一
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2020-10
• 版次 1
• ISBN 9787518080267
• 定价 48.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页

【内容简介】

极简主义是当下非常流行的生活方式，它引发人们对物品和关系进行深度思考：我们真的需要那么多物品吗？周边的各种关系带给我们怎样的感受？但极简主义并不是禁欲主义，也不否定物品的作用和社会支持，而是让我们在庞杂的生活中选取对自己真正重要的，与自己喜欢的物品、朋友在一起，把时间、精力和金钱都留给生命中让自己感受到幸福的事情上。以极简的方式去生活，这个转变不可能一蹴而就，我们一样会冲动消费、囤积物品、纠缠于负面情绪和沉迷于无用社交，但只要我们在日常生活中带着觉察，考量外界与现在的自我的关系，就能过上更少更好的极简生活。

【作者简介】

简一曾经的工作大忙人、打折时的购物狂，现在的极简主义践行者与传播者，坚持每天扔掉一样无用的物品，过更节俭、更高效、更自由、更清爽的极简生活。

【目录】

01　美好精致的生活，不一定要持有很多东西　 00102　拥有的物品越多，人的能量被消耗得就越多　 00603　谨慎地选择自己的一切，并对所选的一切负责　 00904　认清欲望与需要，不被“伪精致”掏空身心　 01305　外界是内心的镜子，囤积填补不了内在的匮乏　 01706　断掉不需要的东西，不让它们进入自己的生活　 02107　把有限的空间，留给真正有价值的物品　 02508　物欲一旦操纵了生活，人就变成了物质的奴隶　 02909　生活中最大的浪费，莫过于没能物尽其用　 03310　经历已存放于内心，无须用旧物去证明过往　 03611　抗拒消费主义的诱惑，爱自己不只是“买买买”　 04112　在心里列一个购物清单，降低过度购物的瘾　 04513　穿衣打扮不盲目追求时尚，让衣装尽显自我的风格　 04814　选择必需的优质品，每一次使用都充满喜悦和满足　 05215　为了价格便宜而埋单，会拉低你的生活品质　 05716　搁置到未来才用的物品，是对此时此地的一种侵占　 06117　学会记账并做好预算支出，我们会生活得更从容　 06418　谨慎地选择自己的一切，并对所选的一切负责　 06719　定期清理家中的杂物，保持温馨整洁的状态　 07120　保留“唯一”的物品，把“重复”的清理掉　 07521　收纳不是把东西藏起来，而是保留真正需要的　 07822　剥离非必需的物品，更能体会到旅行的意义　 08223　日常出行遵从简单标配，不忘带好“身手钥线钱”　 08724　成年人的自由，从拒绝无效社交开始 　 09025　对我们不离不弃的真朋友，不过区区10个人　 09426　到哪儿都合群，不过意味着关系停在肤浅的层面　 09827　拒绝是简化生活的关键，不懂割舍必然陷入混乱　 10228　关闭“朋友圈”，把时间留给更有意义的事　 10629　控制微信聊天的时间，认清通信的本质与目的　 11030　卸载不必要的APP，让手机与生活恢复简单　 11331　减少对负面新闻的关注，是对心理的一种保护　 11732　不轻信广告的诱惑，只买自己真正需要的东西　 12133　偶尔切断虚拟的网络，和自己独处一会儿　 12534　人生总有一些时刻，需要坚守自己的声音　 12935　整洁是一种仪式感，昭告自我回归工作状态　 13236　实现忙而有序的第一步，是告别乱糟糟的办公桌　 13537　囤积不仅限于物品，拖延是另一种形式的囤积　 13838　掌握5秒钟法则，通过行动去满足需求　 14239　启动是最艰难的一件事，越往后拖就越不想做　 14640　减去不太重要的事，把更多的精力专注在一个目标上　 14941　每一个极简主义者，都不会要求自己面面俱到　 15342　摒弃干扰与杂念，简朴换来的是内在的安宁　 15743　走出时间利用的误区，真正成为时间的主人　 16144　多不意味着快和好，以质量代替数量来实现高效　 16545　借助番茄工作法，找到工作与休息之间的平衡点　 16946　追求内心想要的东西，以自己喜欢的方式过一生　 17247　爱要亲密有间，给自己的生活留一点空白　 17648　用最精准的语言表达，不耽误沟通双方的时间　 17949　说话是为生活增加价值，而非制造负面情绪和压力　 18350　在所有的语言中，唠叨是最没有意义的　 18651　生活里的许多美好与价值，就藏在简单的事物中　 18952　幸福感的提升，得益于发现身边的小确幸　 19353　没有时间来慢生活，就会有充分的时间来生病　 19754　一个人与食物的关系，映射着TA和自己的关系　 20155　不辜负美食并非尽情地吃，而是认真对待每一份食物　 20556　品尝食物本身的味道，感受清淡饮食的舒适感　 210