产后恢复/孕产育儿百科

图书标准信息

• 作者 纪向虹 著
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2018-09
• 版次 1
• ISBN 9787555272915
• 定价 39.80元
• 装帧 精装
• 开本 20开
• 纸张 铜版纸
• 页数 260页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 孕产育儿百科

【内容简介】

本书是为了帮助新妈妈顺利度过产褥期而打造的产后恢复指导书。本书介绍了如何科学坐月子、月子期间饮食调养、生活禁忌、生活护理等知识，详细列出了新妈咪的饮食调养、疾病防治、起居保养要点、心理调整、重塑身材、重拾容颜等贴心内容。本书能让新妈妈得到专业的产后恢复指导。抓住产后黄金期，轻松恢复好体态，扭转体质，养好气色，瘦出曲线。

【作者简介】

纪向虹，全国著名妇产科专家，主任医师，硕士研究生导师。山东省产科临床重点产科学科带头人。从事产科专业30多年，擅长疑难危重孕产诊治。获山东省科技进步奖多项，发表核心论文30余篇。出版专著10余部。获著名好医生等荣誉称号。

【目录】

第一部分

幸福妈眯坐月子

 新妈眯科学坐月子

 产前、产后身体状况大不同

 什么是坐月子

 为什么要坐月子

 妈咪坐月子的时间

 开开心心坐月子

 坐月子的方式有哪些

 产后入住月子中心

 月子中心的妈咪成长课程

 坐月子能否改变体质

 提高月子期间的睡眠质量

 月子期间如何招待来访者

 坐月子饮食须知

 月子期间的饮食要点

 月子期间的饮食原则

 坐月子饮食宜忌

 补气养血月子餐

 您喝对生化汤了吗

 帮助下奶的食物

 坐月子能否喝凉水

 低盐料理水肿不来

 素食妈咪产后饮食原则

 坐月子期间注意事项

 坐月子护理误区

 月子中怎样刷牙、漱口

 新妈咪要劳逸结合

 产后运动须知

 新妈咪不宜多看书

 室内外温差不宜过大

 新妈咪不宜穿戴过多

 新妈咪秋冬衣着要保暖

 新妈咪不宜多看电视

 新妈咪不宜睡席梦思床

 新妈咪不宜长时间仰卧

 坐月子期间的护理

 剖宫产妈咪一定要知道的事

 恶露的颜色和流量变化

 造成恶露异常的原因

 按摩子宫可促进恶露排出

 促进恶露排出的按摩方法

 剖宫产切口护理与清洁

 会阴伤口的复原时间

 会阴伤口的护理建议

 瘢痕体质切口要用硅胶片

 ……

第二部分 新妈咪日常生活护理

第三部分 新妈咪饮食调养

第四部分 新妈咪疾病防治

第五部分 产后重塑魔鬼身材

第六部分 产后重试天使容颜

第七部分 产后性福百分百

第八部分 上班族妈咪保健指导