健康生活百宜百忌

图书标准信息

• 作者 吴学刚 著
• 出版社 哈尔滨出版社
• 出版时间 2006-09
• 版次 1
• ISBN 9787806997734
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 其他
• 页数 363页

【内容简介】

这是一本有关现代家庭生活细节与常识的行动指南，是居家必备的生活教科书，也是您无师自通的家庭百宝箱。《健康生活百宜百忌》从现代家庭生活的实际需要出发，从科学性、生活性、大众性的角度精心编辑，分门别类地为您提供了日常生活中必备的各种常识。《健康生活百宜百忌》共选辑了200个生活细节，归纳总结出生活中利于健康和不利于健康的各100个方面的问题。通过科学的分析与通俗的讲解，让您轻松地改变固有的错误观念，摒弃不科学的生活习惯。
拥有它，您就能从容不迫地解决生活中遇到的棘手难题，轻松地掌握生活的技能，养成符合健康准则的生活规律，拥有一份轻松、简单和健康的生活！

【目录】

第一章健康从衣着打扮开始
1.男西装的穿着之道／2
2.女西装穿着有讲究／4
3.让老年人穿出健康／6
4.夏天穿出凉爽，穿出健康／7
5.给孩子穿衣要讲科学／9
6.宝宝穿衣新标准／10
7.穿袜也有讲究／12
8.孕妇穿鞋的最佳选择／14
9.皮鞋保养有方法／15
10.学会巧擦皮鞋／16
11.内衣保护四常识／17
12.裘皮大衣的保养／19
13.晒衣服有技巧／20
14.保养西服有绝招／21
15.领带的选择与保养／22
16.小心衣服里也藏“毒”／23
17.春秋忌“乱”穿衣／24
18.冬季穿衣不宜过紧／25
19.女性着装禁忌多／26
20.穿牛仔服有讲究／29
21.夹克衫不是人人穿着都合适／30
22.“时髦”——健康的杀手／31
23.穿羊毛衫、毛衣禁忌／33
24.哪些人不宜穿紧裆裤／35
25.老人选袜子要慎重／36
26.长时间穿拖鞋会疲劳／37
27.平底鞋不适合老年人／38
28.戴帽子禁忌／39
29.戴口罩七忌／41
30.不同脸形的人选择不同的配饰／43
31.戴眼镜有讲究／44
32.戴手套禁忌／46
33.忌盲目戴戒指／47
34.夏天小心首饰病／49
35.腰带使用禁忌／50

第二章吃出你的健康
36.四季宜常吃的营养食物／54
37.四季宜食哪些粥／57
38.盛夏让你吃出健康／61
39.科学饮食好处多／62
40.女性宜常吃的食物／64
41.给大脑补充点营养／65
42.健康牛奶食疗法／67
43.食盐应有分寸／71
44.选择科学的饮酒方式／71
45.常喝水益处多／72
46.吃什么宜补充微量元素／73
47.防癌宜常吃哪些食物／74
48.不同病人宜食用的不同水果／76
49.蜂蜜有哪些治疗功效／78
50.少吃多餐一健康饮食的法宝／80
51.四种食物帮你延年益寿／81
52.生吃蔬菜有益健康／82
53.豆类让你吃出健康美丽／83
54.男士不可或缺的四种营养成分／84
55.孕妇不可缺少的维生素／85
56.饭后适当吃点零食／88
57.老年人饮食的特殊要求／91
58.可以解渴的冷饮／93
59.吃冷饮禁忌／94
60.有些食品吃得太新鲜不利健康／96
61.饭后吃水果有害健康／98
62.哪些食物不宜多吃／99
63.几种不宜保鲜的食物／102
64.改变不良饮食习惯／103
65.晚餐禁忌／105
66.吃火锅禁忌／106
67.吃鸡蛋有讲究／108
68.孩子吃饭十禁忌／110
69.吃西瓜三忌／111
70.吃肉要讲究科学／113
71.蔬菜的忌口／115
72.吃蔬菜十大禁忌／118
73.吃水果也有忌口／120
74.孕妇饮食要注意／124
75.哪些人不宜喝牛奶／126
76.喝水禁忌／128
77.饮茶有禁忌／129
78.饮用啤酒有禁忌／134
79.粽子不适合哪些人／135
80.不要步入进餐的误区／136

第三章好习惯，好生活
81.四季健康洗浴／142
82.冬季锻炼有讲究／144
83.舒服睡眠的五个条件／145
84.科学睡眠的四个要素／146
85.睡前保健很重要／148
86.老年人应如何保证睡眠／149
87.有益睡眠的生活法则／151
88.家庭足浴足摩实用宝典／152
89.户外运动“三层着装”不可少／154
90.“最佳”健康生活时间由你把握／155
91.好习惯，保健康／158
92.八条建议帮你减轻吸烟的危害／159
93.怎样保证筷子的卫生／160
94.牙膏的三大妙用／161
95.洗脸必知的科学常识／163
96.正确的看电视习惯有利孩子健康／164
97.家庭灯光有禁忌／166
98.室内装饰不可忽略的禁忌／168
99.哪些花卉不宜摆在室内／170
100.不良生活习惯——健康的大敌／171
101.家具摆放有何讲究／174
102.厨具使用禁忌／175
103.夏日保健多禁忌／176
104.小心惹上电脑病／179
105.室内空气污染不容忽视／182
106.饭后保健多禁忌／185
107.睡眠禁忌／187
108.睡午觉有哪些禁忌／189
109.儿童睡眠要注意／191
110.睡前不可不做的六件事／192
111.婴儿睡觉莫进入误区／194
112.床的摆设有禁忌／196
113.有损脑健康的七种坏习惯／197
114.久坐不动对健康不利／199
115.时尚行为也有损健康／201

第四章运动——生命的原色
116.简单有效的运动项目／206
117.最简单的肩部放松方法／207
118.选择适合你的运动／208
119.延年益寿的好方法——赤脚散步／210
120.夏季健身好选择／211
121.笑让你更健康／212
122.冬季运动多多益善／214
123.办公室空隙锻炼法／216
124.适合秋天的体育锻炼／217
125.任何时期都不能放弃锻炼／219
126.适当低头有宜健康／221
127.肩周炎病人的锻炼法／223
128.锻炼中的注意事项／225
129.常见的几种健身锻炼法／226
130.运动健身的六个“最好”／232
131.脑力劳动者的健身锻炼／233
132.健身锻炼讲科学／235
133.冷水浴能给血管做体操／236
134.步行也可以健身／237
135.十大流行运动项目／239
136.跑步不当也致病／241
137.骑车锻炼的三个不适合／243
138.游泳并非人人皆宜／244
139.爬山活动要因人而宜／245
140.运动之后七不宜／246
141.饭后忌立即百步走／248
142.老年人运动锻炼有哪些禁忌／249
143.晨练有讲究／252
144.忌“动一时闲一天”／254
145.体育锻炼十条忠告／255

第五章美容+方法=健康
146.发挥香水的最佳效果／260
147.晚睡族养颜补救妙方／262
148.留住青春有秘诀／264
149.高招补水——惊人的美肤术／266
150.正确的洗脸方法／271
151.美丽需要好习惯来塑造／272
152.让茶帮你减掉腹部脂肪／274
153.怎样使皮肤更健美／276
154.清水美容妙方／277
155.实用保健要诀／279
156.必知的健康塑身守则／281
157.减肥方法要正确／283
158.瘦身减肥有妙方／284
159.饮食减肥要讲方法／285
160.科学选择蔬菜减肥／288
161.饮食调养能美唇／290
162.面部保健有禁忌／292
163.常见美容禁忌／294
164.唇部化妆的禁忌／296
165.摆脱治疗粉刺的错误观念／298
166.冬季养颜的十个陷阱／300
167.有损健康的时尚行为／303
168.美白牙齿忌盲目／307
169.认识错误的护肤保养习惯／308
170.滋养眼霜使用的误区／310
171.洗脸三禁忌／311
172.烫发禁忌／313
173.护发禁忌／313
174.化妆品使用禁忌／315
175.孕妇化妆品禁忌／316
176.减肥运动禁忌／317
177.瘦身要避开一些误区／318
178.瘦身健美的误区／321
179.健身运动的八种是非／322
180.减肥存在的八大缺陷／325

第六章性爱：加固幸福的堡垒
181.性爱生活的几个黄金时间／328
182.积极的性生活对健康的好处／329
183.夫妻和谐性爱可使人增寿／331
184.夫妻作息错位可适当分床／334
185.改善性生活必不可少的步骤／336
186.必知的做爱过程／338
187.掌握性爱的技巧变化／340
188.体验最美丽的性爱／341
189.让旅行更“性福”的招数／343
190.性生活后必须做的三件事／345
191.性爱生活中的禁区／346
192.最令人败兴的做爱方法／348
193.节假日莫性爱过度／351
194.忌盲目过性生活／352
195.不要拨错“性爱时钟”／354
196.中年人应远离“性沉睡”／356
197.勿闯性爱生活的红灯／357
198.避免性爱带来的伤害／359
199.性生活时间不宜过长／361
200.忍精有害无益／362