情绪健康指南

图书标准信息

• 作者 [英]德莱登
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2003-06
• 版次 1
• ISBN 9787800735455
• 定价 17.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 226页

【内容简介】

我们每个人都曾经并且还会被不良情绪困扰，沮丧、焦虑、忧心、过度自律、害羞、耻辱感、罪恶感……严重时你会觉得生活失去了意义，世界在你的眼里变成了一片灰色甚至是黑色。没有希望了吗？没有办法了吗？有。《情绪健康指南》能轻松解决你的问题。　　书中通过理性情绪疗法给出了情绪纷扰的A（激活事件）——B（想法系统）——C（情绪结果）模式，对你的情绪问题进行深层分析，不仅告诉你怎样快乐，还告诉你为什么会有纷扰，让你从根本上拔除纷扰的根源。 　　作者针对各种常见的情绪纷扰，将一个个通过理性情绪疗法（Rational-Emotive Therapy）克服不良情绪的故事娓娓道来，通过描述情景、内心感受、外在行为告诉我们情绪问题的发生过程，以及怎样根据这一过程，将沮丧、忧郁、自我抑制、敌意、愤怒等不良情绪连根拔起，更积极地面对生活。　　它面向最普通的大众读者，解决的是最常见到的情绪问题，它就是为我、为你而写的。

【作者简介】

温迪·德莱登曾从事16年的心理治疗和顾问工作，撰写和主编过25本心理咨询方面的书，包括最为经典的《抚慰每个人：理性情绪疗法》（Counselling Individuals: the Rational-Emotive Approach）。他还是伦敦大学戈德史密斯学院的心理学资深讲师。    杰克·戈登在多年从

【目录】

前言

第一篇基本概念

第二篇焦虑和忧愁

第三篇沮丧

第四篇罪恶感

第五篇怒气与敌意

第六篇爱的问题

第七篇羞耻与难为情

第八篇自律的问题

第九篇维持情绪的健康