图解经络养生操

图书标准信息

• 作者 尚品 著
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2011-03
• 版次 1
• ISBN 9787501978823
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 239页
• 字数 220千字

【内容简介】

经络养生操一直是我国一种传统医疗保健手法，运动通俗易懂的图文讲述方法，让读者清晰明了，轻松学会各种经络操方法。既不失权威性、科学性，又用最实用科学的经络疏通方法，帮你轻松应对中医经络保健，方法安全，适用人群广泛，随时随地，不受限制。

【目录】

第1章生而不知经络，犹人夜行无烛
第2章一学就会的不花钱经络养生操
第3章经络畅通，百病不生常见病防治经络操
第4章手指动一动，养生又健脑手指
经络操基本动作
第一套?指操基本功
第二套手指交错
第三套三指交错握拢
第四套四指交错握拢
左手“加减”法开发右脑操
第一套简易“加减法”
第二套趣味“加减法”
第三套难度稍有提高的“加减法”
第四套挑战大脑的“加减法”
养精蓄锐的妙法休息左脑操
第一套拇指碰指尖运动（一）
第二套拇指碰指尖运动（二）
第三套拇指触手部反射区（一）
第四套拇指触手部反射区（二）

第5章最适合中老年人的经络养生操
提神醒脑经络操：十招去除邪火
1.热熨双目
2.分摩两睑
3.抓顶提法
4.松肩仰头
5.按揉太阳穴和头维穴
6.点揉风池穴，推擦脑后
7.掐压脑空穴，十指擦头
8.叩齿
9.叩击命门穴
10.五指循五经
点按头部经络操：打开身体的大药库
1.按摩风池穴
2.点按攒竹穴
3.按摩太阳穴
4.挤按百会穴
5.屈指按头
?刺激耳廓经络操：体质虚弱老年人的“宝贝”
1.掩耳弹枕
2.旋耳孔
3.擦耳廓
4.揉耳垂
5.提耳轮
6.按痛点
头面部经络操：耳不鸣，眼不花
1.推运印堂穴
2.摩面擦耳
3.推运前额
4.爪形梳头
5.指掌梳头
6.拳骨梳
简单有效的降压操
头面部刺激
腹部穴位刺激
四肢穴位刺激

第6章养护女人身心的经络操
第7章经络小动作，解决大问题男性养生经络操
第8章增强儿童体质童子经络操