芬陀利健康燃脂瑜伽——印度实用瑜伽系列

图书标准信息

• 作者 陈琦 编
• 出版社 中国旅游出版社
• 出版时间 2005-03
• 版次 1
• ISBN 9787503225802
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 143页

【内容简介】

“芬陀利”是印度国花白莲花的音译，代表着纯洁，善良，健康，美丽。

  此书汇集了印度实用瑜伽功的精华，包含26种极具燃脂功效的瑜伽姿势功，精选7种调息法，3种排毒养颜清洁功，自然减肥疗法及简单实用的减肥穴位按摩。

  无须您有任何基础，这本《芬陀利健康燃脂瑜伽》能使您在轻松闲余之间塑造完美线条，使自己变得像白莲花一样美丽详和。

【作者简介】

陈琦，前国家花样游泳队队员，国家级运动健将，多次荣获国内国际花样游泳大赛奖牌。现致力于大众健身的研发工作，2000年得到中国游泳协会认可，创办陈琦水中健身体系，填补了中国水中健身项目的空白，备受各方关注。    陈琦的印度实用瑜伽之旅：    2003年陈琦远赴印度

【目录】

前言

作者的话

关于瑜伽

瑜伽是宗教吗

瑜伽问答

八分支流域瑜伽的八个步骤

瑜伽八步骤注解

关于减肥

关于肥胖的治疗方法

第一部  集中精力练习

第二部  反风湿性姿势功

  脚趾练习

  脚部练习1、2、3、4

  腿部放松

  膝部练习1、2、3

  髋部练习1、2

  踝部练习

  摇摆练习

  蝴蝶展髋

  指部练习

  手腕练习1、2、3

  肘臂练习1、2

  肩臂练习

  肩肘练习1、2

  肩部放松1、2、3

  肩部练习

  躯干练习

  颈部练习1、2、3、4

第三部  实用瘦身瑜伽姿势功

  1 蛙式

  2 脊椎半扭转式

  3 腹部伸展式

  4 划船式

  5 推磨式

  6 双腿旋转式

  7 单腿旋转式

  ……

第四部  向太阳致敬

第五部  瑜伽调息法

第六部  瑜伽清洁功

第七部  瑜伽减肥自然疗法

第八部  瑜伽饮食

后记