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减肥,代谢说了算

5 1.5折 32.8 八五品

仅1件

湖南衡阳
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作者戴安娜·克雷斯 著;于坤 译

出版社译林出版社

出版时间2011-11

版次1

装帧平装

上书时间2024-12-06

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品相描述:八五品
图书标准信息
  • 作者 戴安娜·克雷斯 著;于坤 译
  • 出版社 译林出版社
  • 出版时间 2011-11
  • 版次 1
  • ISBN 9787544723602
  • 定价 32.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 284页
  • 字数 153千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
如果你已节食数年,体重却一再疯狂反扑;腰部游泳圈越积越大,呈现水样;朋友吃得肆无忌惮,依然比你瘦;坚持锻炼,还是用药不断;睡眠充足,却浑身乏力,时感疲倦;健忘,思维分散,注意力很难集中;对面包、薯片、意大利面等碳水化合物极度渴求。

如果你有糖尿病、高血压、骨质疏松症、月经周期不规律、轻度抑郁、焦虑、眼睛干涩、性冲动下降。

那么,《减肥,代谢说了算》你找对了。因为,这不是一本普通的减肥书,它还能让你健康!
【作者简介】
戴安娜·克雷斯是一名注册营养师,是具有多年实践经验的营养学家。她擅长的领域包括病态肥胖的饮食治疗、减肥、糖尿病的治疗和预防、代谢性综合征和心脏营养。克雷斯是美国糖尿病协会、美国糖尿病教育协会以及新泽西州糖尿病教育协会的成员。她曾在医院的多个临床部门工作,并为学校等机构进行过咨询,还在多家报纸、杂志上发表过文章。目前,她在莫里斯敦营养中心(新泽西州,莫里斯敦)拥有自己的私人诊所。
【目录】
序言身体计划

第一部分与众不同的新陈代谢

1一个改变你人生的计划

2这是你吗

3了解自己独特的新陈代谢

4我们的身体到底发生了什么

第二部分减肥三部曲

5第一步——碳水化合物处理的恢复:令你获得新生的8周

6第二步——过渡:摄入碳水化合物类食品的健康途径

7第三步一持续一生的体重反弹预防

8持久健康的原则

9关键环节——锻炼

10不采用量表如何监测进度

11特殊食物:第一步期间素食主义者、外出就餐者的食谱

第三部分探索关于健康和生命的问题

12糖尿病链接

13发生在过渡期的故事

14积极思考的动力

第四部分食谱

早餐

开胃菜和小点心

汤和色拉

主菜

配菜

烘烤食物和其他甜品

术语表

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