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二十四式太极拳

3.32 1.4折 24 八品

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江苏南通
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作者叶伟 著

出版社江苏科学技术出版社

出版时间2008-02

版次1

装帧平装

货号6121

上书时间2022-09-12

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品相描述:八品
无光盘
图书标准信息
  • 作者 叶伟 著
  • 出版社 江苏科学技术出版社
  • 出版时间 2008-02
  • 版次 1
  • ISBN 9787534557620
  • 定价 24.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 大32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 136页
  • 字数 28千字
  • 丛书 2008运动丛书
【内容简介】
二十四式太极拳是中华人民共和国成立后,原国家体委为发展体育运动,增强人民体质,组织起居室在杨氏太极拳基础上创编而成。经过几十年的发展,二十四式太极拳目前已是国内乃至全世界流传最广、影响最大的太极拳传习套路了。
《二十四式太极拳(附光盘)》作者中,叶伟是北京体育大学第一批民族传统体育博士,杨静是多次亚洲和全国太极拳比赛冠军,汤铁军则在传统太极拳的习练上有很深的造诣,他们都有丰富的理论知识和多年的太极拳教学实践经验。相信《二十四式太极拳(附光盘)》会为太极拳初学者带来不小的收获。
【目录】
一、认识二十四式太极拳
(一)二十四式太极拳的由来
(二)二十四式简化太极拳的动作特点
(三)习练二十四式太极拳的健身功效
(四)怎样才能练好二十四式太极拳

二、学练太极拳基本功
(一)手型、步型要记好
(二)入门站桩不可少
(三)“猫步”练好很重要
(四)单势练习效果好
(五)上下结合妙处多

三、跟太极拳冠军一起练习太极拳
第一式:起势
第二式:左右野马分鬃
第三式:白鹤亮翅
第四式:左右搂膝拗步
第五式:手挥琵琶
第六式:左右倒卷肱
第七式:左揽雀尾
第八式:右揽雀尾
第九式:单鞭
第十式:云手
第十一式:单鞭
第十二式:高探马
第十三式:右蹬脚
第十四式:双峰贯耳
第十五式:转身左蹬脚
第十六式:左下势独立
第十七式:右下势独立
第十八式:左右穿梭
第十九式:海底针
第二十式:闪通臂
第二十一式:转身搬拦捶
第二十二式:如封似闭
第二十三式:十字手
第二十四式:收势
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