撒野：全球第一本野跑指南

图书标准信息

• 作者 [美]丽萨·姜 著；张伟、刘祥亚 译
• 出版社 九州出版社
• 出版时间 2016-10
• 版次 1
• ISBN 9787510847110
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 245页
• 字数 210千字

【内容简介】

　　本书中的12个章节被分为6个方面，每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。 
　　为什么跑：探讨野跑对你身体和思想的影响。 
　　如何跑：回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。 
　　安全：告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对，并教你如何进行紧急救援。 
　　礼仪：讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式，"释放"生理需求。 
　　伙伴：这部分权衡了独跑、搭伴跑，与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。 
　　如何跑：这部分将讨论野跑培训，包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外，还会提供野跑赛事的指导。 

【作者简介】

　　丽萨·姜，三项铁人爱好者，越野跑专家，户外探险爱好者，《跑步者世界》（Runner's World）驻科罗拉多巨石城的特邀撰稿人，《跑步人世界》（Runner's World）杂志特约编辑，越野跑网站runnersworld.com的编辑。丽萨为许多杂志社写过关于她所热爱的运动（和相关的装备）的文章。她的作品曾经出现在《背包客》（Backpacker），《竞争者》（Competitor）， 《走进铁人三项》（Inside Triathlon）， 《男士期刊》（Men's Journal），《跑步人世界》（Runner's World），《跑步时代》（Running Times），《健身》（SHAPE），《越野跑者》（Trail Runner），《跑步女生》（Women's Running）等大牌杂志上，被《越野跑》杂志（Trail）誉为"女子户外探险届的女神级人物"。 

【目录】

欢迎参加野跑 1 
CHAPTER 1 为什么跑：你的身体 8 
CHAPTER 2 为什么：你的思想 16 
CHAPTER 3 如何跑：去哪儿跑 22 
CHAPTER 4 如何跑：装备 34 
CHAPTER 5 如何跑：条件 56 
CHAPTER 6 对策：营养 80 
CHAPTER 7 安全：防范动物 102 
CHAPTER 8 安全：紧急救护 126 
CHAPTER 9 礼仪 160 
CHAPTER 10 伙伴: 与人类或动物伙伴一起奔跑 180 
CHAPTER 11 对策：变得更快更强 196 
CHAPTER 12 对策：越野赛 224 
致谢 241