职业幸福书：50种增强精力和管理压力的方法

图书标准信息

• 作者 [英]Andrew Sharman(安德鲁·沙曼
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2021-08
• 版次 1
• ISBN 9787121417054
• 定价 55.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 页数 200页
• 字数 160千字

【内容简介】

:
    随着我们的生活变得越来越忙碌，工作与休闲之间的界限越来越模糊，我们越来越没有时间思考自己的头脑、身体和心灵都经历了什么。这种快速的生活导致“不幸福”的大流行——从普遍的疲倦和“感觉有点不舒服”，到长时间的疾病、嗜睡，也导致了压力的增大以及抑郁和心理健康问题的增加。
    本书提供了快速、简单、有效的方法，帮助你提高精力、心理韧性，创造情感上和身体上的幸福，管理好压力并过上更幸福、更充实的生活。本书的内容实用且短小精悍，轻松好读，尤其适合职场人士阅读和使用。

【作者简介】

:
    安德鲁·沙曼是法国枫丹白露欧洲高管发展中心（CEDEP）的领导力和组织文化教授。他在美国加州理工学院和瑞士苏黎世大学教授研究生课程。他是英国管理与领导力协会董事会主席，并担任多个非政府组织和慈善机构的非执行职务。

【目录】

部/001

关于/002

1.究竟是什么/004

2.从为什么开始/007

3.工作中的/011

4.停下来！/016

第二部头脑/019

关于头脑/020

5.先说说咖啡/025

6.集中注意力/028

7.感受身体的发热/031

8.关机、静音/034

9.专注于当下/037

10.关注小事/040

11.分离的程度/044

12.数字排毒/047

13.前向思/050

14.感恩/053

15.抛锚！/056

16.听音乐/058

17.旧惯/061

18.从难的开始/064

19.摔东西的时间/066

第三部身体/070

关于身体/071

20.尖叫声/074

21.做梦/076

22.走出去/080

23.瑜伽呼吸/083

24.到户外去/086

25.健身自古有之/090

26.饮料问题/093

27.不要浪费你的呼吸/096

28.由水组成的身体/099

29.食品/101

30.运动/104

31.休息/107

32.睡眠之美/111

33.喝水的重要/113

34.如何老/116

第四部心灵/121

关于心灵/122

35.好奇的大脑/125

36.倾听/130

37.助人为乐/132

38.在恐惧中生活/135

39.我要成为……样的人/138

40.一个人的孤岛/141

41.真的很饿的毛毛虫/145

42.迷走神经里发生了什么/149

43.生活是一张白纸/151

44.快乐优势/153

45.联系/157

46.使命：直觉/160

47.关系网的支持/163

48.高山/166

49.都取决于我们/169

50.死亡/172

结语/177

50种方之外/178

还没结束/180

活着/180