自愈心理学

图书标准信息

• 作者 谢国计
• 出版社 北方文艺出版社
• 出版时间 2021-04
• 版次 1
• ISBN 9787531749837
• 定价 45.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸

【内容简介】

每个人的一生都可能遭遇大大小小的心灵创伤，被嘲笑、被拒绝、亲人离世、爱人远走……面对焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等心理问题，我们与其看心理医生，不如做自己的医生，因为我们的身心天生具有超强的自愈能力，只要我们善于激发，就能为我们所用。
  《自愈心理学》从生活、工作、情感、学习等诸多方面入手，针对人们所遇到的大多数心理问题都有全方位的阐述和建议。阅读完本书，相信你会有所收获，也能清除那些干扰我们前进的心灵污垢，从而开启健康、快乐的人生之旅。

【作者简介】

谢国计，笔名牧原。20世纪70年代生人，新浪微博知名博主、心理学家、知名图书策划人、畅销书作家，擅长策划与撰写心理学、励志类图书，代表作有《人生随时要静心》、《别让沉不住气毁了你》、《别让不好意思毁了你》等。

【目录】

目   录

第一章　

成年人的世界里，谁不是带着伤口奔跑

1.哭泣是压力的释放　\ 003

2.你尝过被朋友孤立的滋味吗　\ 005

3.一年当中，谁没有被拒绝过几次　\ 008

4.一辈子那么长，谁还不遇上几个人渣　\ 011

5.挫折感：不是所有努力都会得到我们想要的结果　\ 014

6.生活比童话残酷一千倍，早点醒来吧　\ 017

7.人生处处有磨难，活着就是一种修行　\ 020

 

第二章　

有些苦只能一个人扛，有些黑夜只能独自穿越

1.你的痛苦，没人可以感同身受　\ 027

2.谁青春时没有经历一段孤独不安的日子　\ 030

3.世界那么大，玻璃心怎么走得远　\ 033

4.有些痛，总要慢慢学会去承受　\ 037

5.总有一段路，你得一个人走　\ 039

6.悲伤无处诉说，就找个没人的地方痛哭一场　\ 042

7.所谓坚强，就是没人让你依赖　\ 044

 

第三章　

世界越是薄情，越是要活得热气腾腾

1.去了一趟菜市场，忽然就不想自杀了　\ 051

2.不要灰心,这个世界上总有人偷偷爱着你　\ 054

3.爱情不能糊弄，生活也是一样　\ 057

4.面对阳光，你就会看不到阴影　\ 061

5.没人陪你颠沛流离，那你就做自己的太阳　\ 064

6.把自己活成一个励志故事　\ 067

7.伤心也不皱眉，你不知道谁会爱上你的笑　\ 070

8.那些不期而遇的温暖，给你坚强的理由　\ 072

9.自带温暖的人，不会寒冷　\ 075

 

第四章　

如果真心被辜负，放手就是疗愈的开始

1.放不下一个人，伤的是自己　\ 081

2.他不爱你了，那不是你的错　\ 084

3.“亲爱的，人都是会变的”　\ 087

4.被真相伤害，总比被谎言安慰要好　\ 090

5.在乎值得我在乎的人，温暖值得我温暖的人　\ 093

6.最大的勇敢是经历伤害之后，还能保持爱的能力　\ 096

7.试着去习惯任何人的渐行渐远　\ 099

8.有些诺言不是用来兑现的，而是用来忘记的　\ 102

9.如何重建遭遇背叛后的安全感　\ 105

10.别让遇人不淑的余味熏跑了更好的人　\ 108

 

第五章　

世事无常，接纳你无力掌控的人和事

1. 明天和意外，你永远不知道哪个先来　\ 115

2. 无力和命运对抗，那就顺其自然　\ 117

3. 不逃避，以清醒的态度面对目前的艰难处境　\ 119

4. 承认自己的无力，不执着于无能为力的事情　\ 122

5. 告别不甘心的自己　\ 125

6. 怎样从亲人离世的痛苦中走出来　\ 128

7. 接纳无常，是对自己的慈悲　\ 131

8. 防患于未然，在意外到来之前做好准备　\ 134

9. 所有失去的，都会以另一种方式归来　\ 137

 

第六章　

隔离伤害，敏感的你需要一点钝感力

1. 为什么别人的否定和指责会让你受伤　\ 143

2. 做人不要敏感，想太多伤到的反而是自己　\ 146

3. 那些妄加揣测的恶意，不值得你费力回应　\ 148

4. 偶尔活得粗糙一点，就会少一些伤感　\ 151

5. 活得简单，就不会在多余的事情上纠缠　\ 154

6. 过分在意别人的评价，疑神疑鬼怎么办　\ 157

7. 你不必为别人的情绪负责　\ 159

8. 不觊觎别人的光鲜华丽，就能远离嫉妒的疼　\ 163

9. 有点锋芒，别让你的善良被人利用　\ 166

10. 我行我素一点也没什么不好　\ 169

 

第七章　

强化心理韧性，你的委屈终成治愈

1. 别怕受委屈，受得了委屈的心会更强大　\ 175

2. “流言蜚语”伤不了“行得正”的人　\ 178

3. 让委屈成为激励，收获让人惊艳的蜕变　\ 181

4. 不幸是种考验，别在考验中失败　\ 184

5. 内心强大的敌人是“假自我”　\ 186

6. 可以像“沙漠玫瑰”一样生存 　\ 188

7.把自己当成面粉不断地“揉”　\ 191

8.要让自己配得上所吃过的苦　\ 194

9. 你远比想象中的自己更有韧性　\ 197

 

第八章　

远离受害者心态，走出心理的阴霾

1.“为什么是我？”，别紧抓住受害者人设　\ 203

2.跟命运较劲，会一点一点弄丢你的生活　\ 206

3.事情本身不伤害人，伤害你的是你看问题的角度　\ 209

4.你倾向于把简单问题升级为大灾难吗　\ 211

5.不停地揭开伤疤给人看，伤口永远无法愈合　\ 214

6.改变思维模式，拆掉心理上的“倒霉墙”　\ 217

7.今天再大的事，到了明天就是小事　\ 220

8.相信，一切都是最好的安排　\ 224

 

第九章　

拥抱伤痛，那是命运赋予你的铠甲

1.我们要祈求的从来不是人生永无坎坷磨难，

           而是拥抱伤痛　\ 229

2.苦难，不过是一份包装丑陋的礼物　\ 232

3.生命总有不完美，那才是光进来的方向　\ 235

4.那些杀不死你的，都会让你更坚强　\ 238

5.你受的苦，吃的亏，最后都会变成照亮你的光　\ 241

6.总有一天，你会感谢那些曾经鄙视过你的人　\ 245

7.笑着活下去，把痛苦埋葬在回忆里　\ 247

8.唤醒身体的复原力，没有一种创伤不可自愈　\ 251