妈妈不生气：亲子关系中妈妈的情绪调节艺术

图书标准信息

• 作者 [俄]Лидия·Пархитько（丽季娅·帕尔希其卡）
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2023-03
• 版次 1
• ISBN 9787121449895
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 280页
• 字数 154千字

【内容简介】

本书作者提出的观点是：妈妈们，请首先帮助自己，然后再去帮助您的孩子吧! 确实，做一个妈妈并不容易，因为有时候，除了爱和温柔，妈妈们也会对孩子感到疲倦、生气和烦躁，然后因为对孩子说了“错误”的话语和释放了“错误”的情绪而感到内疚。作者在本书中认为：再耐心、再温柔的妈妈，也会有负面情绪带来的“阴暗面”，请不要感到沮丧或内疚，因为，这是人之常情。本书将通过指导妈妈们认识自己，了解自己的隐秘情感，使她们掌握具体的技巧和方法，学会调节自己情绪的艺术，从而能够有效地应对日常育儿中所遇到的复杂情况。

【作者简介】

丽季娅·帕尔希其卡（Лидия?Пархитько），从莫斯科国立大学心理学系毕业后，成为了一名心理学家，任职于一家专为儿童和青少年提供心理、医疗和社会支持的机构，并且，她还是一家幼儿园的教师，这所幼儿园致力于将残疾儿童融入普通教育环境。之后，她在生殖与围产心理研究所继续学业的同时，成为了俄罗斯心理学家和心理治疗师职业联盟的一员，并作为一名学前教育心理学家开启了她的个人事业。自2003年以来，她一直为父母与孩子如何和谐共处提供服务，帮助他们创造幸福的生活。　　同时，丽季娅·帕尔希其卡也是一位作者，她在Instagram上创建的博客Mamam.Tut广受欢迎，拥有12万多名订阅者。对于每一位日复一日、全身心地专注抚养孩子，完全忘记自己的需求和情绪的母亲来说，她的书是一种支持，她在书中提出的技巧和游戏建议，对于母亲这一角色应对混乱和矛盾的状况，并与孩子建立互动友好的关系提供了有效的指导。

周淑娟，2017年毕业于黑龙江大学俄语学院，获文学博士学位，研究方向为语义学、语用学、翻译教学。

代表译著/译作有：

《铁证如山》（14），译著（汉译俄），吉林出版集团有限责任公司，07

《铁证如山》（13），译著（汉译俄），吉林出版集团有限责任公司，04

《铁证如山》（11），译著（汉译俄），吉林出版集团有限责任公司，01

《铁证如山》（10），译著（汉译俄），吉林出版集团有限责任公司，01

《吉林省著名旅游景区导游词多语种对照》，译著（汉译俄），旅游教育出版社，01

《吉林省优秀导游词精选》，译著（汉译俄），旅游教育出版社

【目录】

目录 

序 XI 

前言 XV 

第一部分　 

我们想要什么？ 001 

第一章　A 点：起点 002 

第二章　B 点：目标 012 

第三章　一路上有什么可以帮助我们？ 023 

关注 025 

习惯 028 

帮助 032 

感激 034 

求助其他有效的资源 036 

第四章　谁会一直陪伴和支持我们？ 039 

结论 049 

第二部分　 

生气是为了拯救妈妈 053 

第五章　小女孩的故事 058 

无意识恐惧 060 

第六章　我们为什么会充满憎恨？ 069 

不要喊叫！ 071 

阴影 074 

第七章　当我做了妈妈以后…… 083 

孩子偷走了我的身体 085 

孩子偷走了我的平静 089 

孩子剥夺了我的本质 091 

孩子让我想起自己的伤口 094 

孩子让我产生了内疚感 096 

孩子偷走了我的童年 098 

结论 100 

第三部分　 

如何正确回应孩子的情感？ 105 

第八章　暴力经历 106 

“这有什么大不了的呢？” 107 

“我将来一定不会像我父母那样……” 109 

究竟不应该做什么呢？ 112 

第九章　我是妈妈，我感觉是对的 114 

第十章　四步法 123 

我理解发生在你身上的一切 123 

第一步：说出来 129 

第二步：附和 140 

第三步：度量 152 

第四步：表达 157 

结论 162 

第四部分　 

生气是孩子发展的推动力 165 

第十一章　孩子，我是一个独立的人 167 

生气孕育平静 172 

生气孕育信任 180 

生气有助于孩子的发展 187 

第十二章　极端措施 198 

迫不得已的反应 202 

让自己停下来的办法 207 

将损失降到最小 213 

结论 223 

第五部分　 

创造力是暴力的对立面 227 

第十三章　情感的无害表现 228 

第十四章　防止敌意的游戏 232 

游戏“饼” 232 

游戏“我是一只愤怒的熊” 240 

游戏“情绪红绿灯” 242 

角色扮演游戏 244 

本能的创造性游戏 248 

第十五章 

“禁止和允许并行”原则 251 

“攻击”游戏 253 

“起外号”游戏 255 

结论 257 

结语 259 

致谢 262