提升学习效率的100个法则

图书标准信息

• 作者 [日]和田秀树
• 出版社 中国科学技术出版社
• 出版时间 2022-03
• 版次 1
• ISBN 9787504694065
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 224页
• 字数 120千字

【内容简介】

为什么拥有同样记忆力和思考力的人，学习方法不同结果也会大相径庭常年为应试生及商务人士进行学习方法指导的精神科医生和田秀樹，在本书中总结了作者亲身有效实践的100个提升学习效率的方法。阅读本书后，不用将100个方法全部实践，只需挑几个符合自身情况的方法长期实践，就能取得显著的成效。这些方法也是在将来这个不学习就无法脱颖而出的时代改变命运的快速学习法。只有提升学习效率，增加应用的次数，才能将所学真正地变成自己的东西，提升自己的知识储备。

【作者简介】

和田秀树，精神科医师，东京大学医学系毕业，曾任美国卡尔梅宁格（Karl Menninger）精神医学校国际研究员，现为国际医疗福祉大学研究所教授、和田秀树身心诊所院长、一桥大学经济系兼任讲师、川崎幸医院精神科顾问。着有《他是忧郁，不是失智了》《不被情绪绑架的51个方法》《与孤独共处》《解决所有烦恼的9种灵活思考》等诸多作品。

【目录】

第一章　学习是一种必需

001　终身学习　/ 002

002　学习具有值得珍视的价值　/ 004

003　打磨自己的独特性将愈发重要　/ 006

004　校外学习已成趋势　/ 009

005　知识依然不可或缺　/ 011

006　在人工智能时代，该如何学习　/ 013

007　在人工智能时代，该如何思考　/ 015

第二章　学习这件事

008　坚持自学　/ 018

009　我们需要怎样的头脑　/ 020

010　收入与学习的关系　/ 022

011　学习需要动机　/ 024

012　上班族的动机　/ 026

013　内在动机　/ 028

014　首先要了解自己①　/ 030

015　首先要了解自己②　/ 032

016　寻找自己认为有趣的事情　/ 034

017　从容易理解的事情开始　/ 036

018　选择适合的主题　/ 038

019　复习　/ 040

020　活用问题意识　/ 042

021　该不该考取资格证　/ 044

022　缺乏热情的原因　/ 046

023　避免三天打鱼，两天晒网　/ 048

024　一小步　/ 050

025　互相帮助的伙伴　/ 052

026　找个老师　/ 054

027　学习可以保持年轻　/ 056

028　学习可以保持健康　/ 058

029　情商的重要性　/ 060

第三章　提高学习和记忆效率

030　人在成年后仍可增强记忆力　/ 064

031　“识记”“保持”“想起”　/ 066

032　记忆的方法①　/ 068

033　记忆的方法②　/ 070

034　记忆的方法③　/ 072

035　记忆的方法④　/ 074

036　保持记忆的方法①　/ 076

037　保持记忆的方法②　/ 078

038　保持记忆的方法③　/ 080

039　保持记忆的方法④　/ 083

040　想起来的方法①　/ 085

041　想起来的方法②　/ 087

042　推理训练①　/ 089

043　推理训练②　/ 091

044　推理训练③　/ 093

045　超认知①　/ 095

046　超认知②　/ 097

047　学会控制情绪　/ 099

048　提高共情　/ 101

第四章　利用好你的时间

049　时间是挤出来的　/ 104

050　保证睡眠质量　/ 106

051　午睡　/ 108

052　“学习时长”不等于“学习量”　/ 110

053　规划学习时间　/ 112

054　休息的秘诀　/ 114

055　晨型人更有效率　/ 116

056　早餐的作用　/ 118

057　保持专注力的秘诀①　/ 120

058　保持专注力的秘诀②　/ 122

059　利用通勤时间　/ 124

060　制作学习日程　/ 126

061　周末如何学习　/ 128

062　培养日常习惯　/ 130

第五章　加速！科学的知识输入 063　记笔记的方法①　/ 134

064　记笔记的方法②　/ 136

065　整理信息的方法①　/ 138

066　整理信息的方法②　/ 140

067　整理信息的方法③　/ 142

068　读书的方法①　/ 144

069　读书的方法②　/ 146

070　读书的方法③　/ 148

071　读书的方法④　/ 150

072　读书的方法⑤　/ 152

073　快速记忆的方法①　/ 154

074　快速记忆的方法②　/ 156

075　快速记忆的方法③　/ 158

076　应对不安的方法①　/ 160

077　应对不安的方法②　/ 162

078　备考时的学习方法①　/ 164

079　备考时的学习方法②　/ 167

080　活用练习册的方法　/ 169

081　从今往后的英语学习法①　/ 171

082　从今往后的英语学习法②　/ 173

083　从今往后的英语学习法③　/ 175

084　未来所需的知识水平　/ 177

085　学习文学和历史　/ 179

086　学习心理学　/ 181

087　拓展兴趣　/ 183

088　有利于学习的场所　/ 185

第六章　实践！输出同样重要 089　用输出检验成果　/ 188

090　输出练习的重要性　/ 190

091　知识输出的三个作用　/ 192

092　从模仿到内化　/ 194

093　如何应对考试　/ 197

094　文章写作法①　/ 199

095　文章写作法②　/ 201

096　文章写作法③　/ 203

097　文章写作法④　/ 205

098　演讲的方法①　/ 207

099　演讲的方法②　/ 209

100　演讲的方法③　/ 211