图解篮球个人技术入门训练60项
¥
22.3
4.5折
¥
49.8
全新
库存3件
作者李成名 著
出版社人民邮电出版社
出版时间2020-09
版次1
装帧平装
货号9787115543226
上书时间2024-11-19
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
-
作者
李成名 著
-
出版社
人民邮电出版社
-
出版时间
2020-09
-
版次
1
-
ISBN
9787115543226
-
定价
49.80元
-
装帧
平装
-
开本
小16开
-
页数
126页
-
字数
218千字
- 【内容简介】
-
篮球是一项激烈的团队对抗运动,但也是一项十分强调个人技术的运动,在比赛中我们经常会面对一对一或一对多对抗的局面。本书从连贯动作到局部细节,以及篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解关键技术,是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导。从篮球的站姿与持球动作、从球感的训练再到步法、运球,本书囊括了可以帮助读者从零基础提高篮球水平的60项实用训练。通过阅读本书,读者可以迅速了解篮球的基础知识和训练技巧,使技术得到有效的提升。
- 【作者简介】
-
李成名
毕业于北京体育大学篮球训练专业,现任欧帝体育创始人。国家二级篮球运动员,中国篮协高级教练员,北京市篮协A级教练员,***篮球裁判,执裁于全国男子NBL联赛和全国女子WCBA联赛。国内首批篮球训练师,曾担任五方特训中心特训部主管,训练过刘晓宇、韩硕、高颂、王子瑞等知名男、女篮国家队选手及CBA联赛球员。另有NSCA-CSCS及FMS功能动作筛查认证。
杜祥
毕业于北京体育大学篮球训练专业,现任欧帝体育联合创始人兼教学总监。国家一级篮球运动员,曾入选黑龙江省青年篮球队成员,并先后效力于NBL联赛郑州大运队、拉萨净土队和北京东方雄鹿队。中国篮协高级教练员,北京市篮协A级教练员,李宁篮球学院青训师,职业篮球特训师,曾带领欧帝青少年篮球俱乐部队伍(U10及U12)多次获得小篮球联赛分区赛冠军及北京市小篮球联赛总决赛季军。
- 【目录】
-
第 1章 篮球基础知识
有关篮球的认知*
篮球运动的装备**
篮球的种类介绍*
如何挑选篮球*
篮球鞋的介绍*
篮球服的介绍*
篮球场的设备介绍*
篮球架的介绍*
篮球场地的介绍*
篮球场的分类*
篮球运动的构成体系及关系*
篮球运动的心理训练*
第 2章 篮球基础技术训练前的热身练习
基础热身练习*
对侧手前后碰脚*
屈髋外展跳*
垫步直腿跳*
对侧肘碰膝垫步跳*
体能提升练习*
桌式爬行*
鳄鱼爬行*
跪姿俯卧撑*
俯卧撑*
双脚跳*
分腿蹲*
开合跳*
波比跳*
第3章 篮球基础技法练习
练*习1 非持球姿势*
练*习2 持球姿势*
练*习3 拍球姿势*
练*习4 防守姿势*
练*习5 防守姿势*
练*习6 双脚错开姿势*
练*习7 平行姿势*
练*习8 三威胁*
练*习9 蹲起运动*
练*习10 跳步急停*
练*习11 跨步急停*
练*习12 90度前后转*
练*习13 180度前后转*
练*习14 变向*
练*习15 双脚起跳*
练*习16 单脚起跳*
练*习17 球的移动*
练*习18 球的移动*
练*习19 球的移动*
练*习20 颈部盘球*
练*习21 躯干盘球*
练*习22 膝盖盘球*
练*习23 单脚盘球*
练*习24 “8”字盘球*
练*习25 胯下盘球*
练*习26 S形盘球*
练*习27 背后绕球*
练*习28 背后绕球*
练*习29 背后绕球拨接*
练*习30 头部转腰部绕球
练*习31 腰部转头部绕球*
练*习32 腰部转腿部绕球*
练*习33 腿部转腰部绕球*
练*习34 快速全身绕球*
练*习35 原地单手拍球*
练*习36 原地单手拍球*
练*习37 原地头上抛接球*
练*习38 换手运球*
练*习39 手指拨球*
练*习40 身前抛接球身后击掌*
练*习41 抛球后转身接球*
练*习42 单手头上抛接球*
练*习43 单手向上挑球*
练*习44 双手向上挑球*
练*习45 指尖运球*
练*习46 对墙运球*
练*习47 滑步*
练*习48 交叉步*
练*习49 小碎步*
练*习50 限制区防守滑步*
练*习51 防守步伐练习*
练*习52 三分球线滑动*
练*习53 圆圈滑步*
练*习54 前进步*
练*习55 后撤步*
练*习56 箱子滑步*
练*习57 跑、滑行*
练*习58 1对1*Z字形*
练*习59 跳停、转体*
练*习60 “剃须”练习*
点击展开
点击收起
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价