养好五脏不生病

图书标准信息

• 作者 刘莹 著
• 出版社 上海科学普及出版社
• 出版时间 2016-06
• 版次 1
• ISBN 9787542766687
• 定价 29.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 327页
• 字数 275千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《养好五脏不生病》内容分为五章，分别介绍了五脏的生理功能，并通过合理的饮食、四季养生、时辰养生、情志养生、运动养生、经络养生，以及疾病防治，来讲述怎样养好五脏身体才能健康。我们本着通俗易懂的原则，深入浅出地阐述了五脏养生的理论和方法。书中的养生方简单易学，只要你坚持，就能使你轻松养好五脏，享受健康生活。

【目录】

第一篇 心为君主之官，养好心脏身体气血足
第一节 认识心脏的生理功能
认识心脏
心脏的功能有哪些
中医眼中心脏的生理功能
第二节 五色养五脏，红色食物最养心
赤人心，多吃红色食物养心脏
苦味食物，能有效降泻心火
以脏补脏，十医认为吃啥补啥
养好心脏要做到合理膳食
贪杯伤身义伤心真
警惕经常饱餐对心脏的伤害
第三节 四季养生，注意心主夏
心主夏，夏季养生应养心
夏季既养“心阳”又养“心阴”
夏季养心的食疔
夏季养心练“呵”字功
夏季宜做养心功法
夏季养心气应“热”着过
夏季，帮助心脏恢复健康
第四节 时辰养生，午时养心最适宜
午时，养心记得要小憩
科学午睡有益健康
伏案午睡损害健康
午餐养心的科学饮食
练练午时养心静坐功
第五节 情志养生，心在志为喜
心在志为喜，过喜伤心
抑郁情绪最易伤“心”
过分激动不利于心脏健康
心理超负荷影响你的健康
弈棋养情志，善弈者长寿
垂钓有益于身心
练习书法学养心
第六节 运动养生，生命在于运动
心脏养生多去散步
慢跑，跑小强劲心脏活力
骑车，锻炼出来的坚强“心脏”
游泳，效果最好的有氧运动
做做心脏养护操
……

第二篇 肝为将军之官，养肝需喜条达恶抑郁
第三篇 脾为后天之本，养生首先记得养脾胃
第四篇 肺为相傅之官，娇脏还需“娇”着养
第五篇 肾为先天之本，养好肾脏就是养健康