脾气好了病不找

图书标准信息

• 作者 隋华 ；孔梦
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2020-07
• 版次 1
• ISBN 9787518071692
• 定价 45.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

现代研究表明，情绪与人的健康密切相关，生气、抑郁、焦虑等情绪可能引发很多器质性疾病，给人的健康带来威胁。《脾气好了病痛少》一书讲述了情绪与健康和疾病的关系、中医情志疗法、按摩改善情绪问题、心理学与情绪等内容，结合大量案例，并针对常见的情绪问题提出饮食、运动、按摩、药膳等解决方法，内容通俗实用，适用于广大养生爱好者学习使用。

【作者简介】

隋华，女，硕导，博士，大连医科大学中西医结合研究院副教授，中西医结合基础教研室副主任。从事中西医结合科研和教学工作14年，主要研究方向为脾藏象本质，中西医结合防治老年脑病。入选辽宁省百千万人才千人层次。中华中医药学会中医基础理论分会青年委员、内经分会委员、脾胃病分会青年委员。    

【目录】

PART 1  为什么坏心情容易引起疾病
  “病由心生”，坏心情会伤“身”
  “安心是药更无方”，养身先养心
  生病总不好，也跟“心情”密切相关
PART 2  心情不好，消化系统先报警
  气得胃痛？原来都是“心病”
  奇怪！心情不好也会拉肚子
  烦躁焦虑引发溃疡
  压力太大会打嗝
  保持平常之心：詹森效应
PART 3  心情不好，神经系统就会敲警钟
  心情不好，失眠缠上你
  不良情绪竟然会导致记忆力下降
  情绪不好头痛找上门
  认识自己才能更开心：巴纳姆效应
PART 4  心情不好与女性健康关系尤其密切
  总是心累，不知不觉成“黄脸婆”
  乳腺增生“爱”上“气包子”
  老是生气，小心月经不调
  忠于自己的内心——三人成虎和韦奇定律
PART 5  心情不好，代谢系统容易失去平衡
  气出来的糖尿病
  体检查出了甲状腺结节
  帮助别人就是帮助自己：跷跷板原则
PART 6  心情不好，心血管系统遭殃
  生闷气“闷”出心脏病
  冠心病最爱“急脾气”
  善解人意朋友多：说说亲和效应
PART 7  情绪／心理与肿瘤：一个扑朔迷离的故事
  学会“快乐”，远离“癌症性格”
  传统疗法，陪癌友慢慢变好
  跨栏定律——如何直面困难
PART 8  远离蝴蝶效应，绕开坏心情的坑
  心情不好容易感冒
  容易紧张的人总想上厕所
  胜利迟早都属于有信心的人：杜根定律
PART 9  帮你认清体质，开心又健康
  人的体质是什么
  气虚体质
  阴虚体质
  阳虚体质
  痰湿体质
  血瘀体质
  气郁体质
  湿热体质
  特禀体质
  做有主见“不好惹”的人
后记  调养身和心，开心又健康

内容摘要
现代研究表明，情绪与人的健康密切相关，生气、抑郁、焦虑等情绪可能引发很多器质性疾病，给人的健康带来威胁。《脾气好了病痛少》一书讲述了情绪与健康和疾病的关系、中医情志疗法、按摩改善情绪问题、心理学与情绪等内容，结合大量案例，并针对常见的情绪问题提出饮食、运动、按摩、药膳等解决方法，内容通俗实用，适用于广大养生爱好者学习使用。

精彩内容
 “病由心生”，坏心情会伤“身”俗话说“病由心生”，意思是经常心情不好，处于忧虑、恐惧等不良情绪之中，就很容易被疾病盯上。也许有人会质疑，觉得生病不是细菌感染就是病毒感染，跟心情不好有什
么关系？下面，就让我们一起聊一聊相关话题。
不受控制的情绪：身体患病的导火索现代社会，生活节奏快、工作压力大，人们最
爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”，食欲不振、睡眠质量差、容易感
冒等问题就开始冒出来了。
《黄帝内经》里说：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”这里清晰地列举了怒、喜、
悲、恐、惊、劳、思等所
致的气机失调，说明人体大多疾病，都是由于脏腑、经络的气机失调导致的。明代张景岳在《类经》里说：“气之在人，和则为正气，不和则为邪气。
凡表里虚实，逆顺缓急，无不因气而生，故百病皆生于气。”这句话的重点在于“百病生于气”。
中医认为，“气”是无形的，可感知而无法看到，无时无刻不在周身运动，具有温煦机体、防御外邪、固摄精微等多种作用。
正是由于“气”广泛分布于全身无所不在，所以无论外感六淫之邪，还是内伤情志之郁，都能引起“气”的机能失调，导致脏腑经络功能的紊乱，进而出现各种病症。
《素问·阴阳应象大论》：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”这里说的是七情对脏腑的影响与伤害。也说明，情志对人体来说，就是脏腑功能的外在表现。所以情志正常，脏腑功能就正常，人就健康无病；而异常、频繁的情志思维，就会使脏腑的功能受到影响，引发疾病。
坏心情如何成为“致病原”在解释这个问题之前，我们一起来重温一下“杯弓蛇影”的故事吧。
从前，一个叫乐广的人在家里宴请朋友。乐广热情地招待朋友，请朋友喝酒。朋友举起杯子时，看到杯子里有什么东西在晃动，但他还是把酒喝了下去。回到家后，朋友越想越觉得那是一条蛇，而且越想越怕，最后病倒了，吃了几天药也不见好。
乐广听说了之后去看他，在乐广的询问下，朋友吞吞吐吐地说：“那天在你家喝酒时，杯子里好像有条蛇！我感觉是我喝下的蛇在作怪！”乐广一听，很诧异，怎么会有这样的事情呢？于是马上回家仔细查看，终于找到了问题症结所在。接着，乐广又邀请朋友来自己的家里做客，让朋友继续坐在原来的位置上，像上次喝酒一
样举起杯子，“看，是墙上挂的弓的影子，并不是什么蛇！”乐广把墙上的弓摘了下来，杯子里的“蛇”就消失不见了。“原来如此！”乐广的朋友心中的疑虑恐惧打消了，病很快就好了！
情绪是有生理学基础
的，包括神经活动、内分泌和免疫的变化，还有细胞因子的变化。垂体后叶催乳素／加压素、内啡肽、多巴胺、苯基乙胺、去甲肾上腺素等激素在情绪变化时有波动，也就是说，情绪改变时，身体里有些激素是改变的，因此健康和疾病都跟心情密切相关。已经证明积极的人际关系如友谊、爱情、婚姻等，以及积极的生活方式如运动，与健康和长寿有关。
临床上会遇到很多患者说自己这不舒服、那不舒服，经过检查发现没有任何问题，结果回去之后不舒服就全消失了，说明心理因素直接会影响我们的身体。“杯弓蛇影”的故事就是告诉我们，很多病都是由心而生，说坏心情是很多疾病的罪魁祸首或者帮凶一点也不为过：那么，坏情绪都包括哪些呢？
焦虑：几乎人人都有的“病＂
焦虑已经成为现代人的一个特质，我们可以回想一下，年轻人焦虑挣钱不够多，买房买车压力大；中年人担心孩子学习不好未来没有出路，学习好又焦虑万一考不上北大、
清华等名校怎么办；老年人替儿子、孙子焦虑。大到择业、婚姻，小到一日三餐，能令人们焦虑的事情简直不要太多。有研究显示，有焦虑情绪的人占人群的90％以上。
这些压力的来源，可以总结为几点：一是因过度担忧而焦虑，二是自我要求过高而焦虑，三是因为拖延而焦虑，四是因为人际交往而焦虑。总而言
之，生活压力大，让我们怎能不焦虑？！
过度焦虑的后果是健康亮起了红灯，出现失眠、脱发、精力不集中，严重的头痛、胃痛，甚至出现心脏病、心源性猝死。
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